因为女士在产妇饮食构造不科学，蔬菜水果、新鲜水果摄取量少，再再加做月子期内运动强度小，肠胃蠕动降低，许多女士都是出現便秘的问题。女士在月子期间假如出現便秘应当怎么办呢？
一:饮食疗法小偏方1:[方一]黑芝麻粉、老冰糖各150克，稻米100克，糖橘饼1只。将白芝麻清洗炒出香味，稻米侵泡1钟头，2味混和后放水碾成浆，老冰糖放水烧开，改成慢火，调进白芝麻稻米浆，持续拌和直到成稠原糊，撒上切割成小米粒尺寸的橘饼。己方适用女性坐月子便秘等症。
2:[方二]黑木耳30克，海叁20--30克，猪肠50--200克。将猪肠清洗切段儿，与海叁、黑木耳加净化水适当同煮，熟后以食用盐、鸡精调料服用。己方适用坐月子便秘。
3:[方三]红薯500克，老红糖适当，姜片2片。将红薯削往表皮，切割成一小块，放水适当，煮至烂熟时，进老红糖、姜片继煮一会儿，作小点心食。己方既融入于妇女坐月子便秘，又合适老年人肠燥便秘。
[方四]炒柏子仁15克。将柏子仁炒出香味，轻轻地捣破，沸水冲调茶盖卡紧，泡荼服。己方适用女性坐月子便秘。
[方五]榛子仁30克，檽米50克，纯蜂蜜适当。将榛子仁倒成糊状，同檽米放水，慢火煮稀稠粥，冲入纯蜂蜜，早上空肚及夜间临睡前分2次温食。己方适用坐月子便秘。
[方六]苏子10克，火麻仁15克，梗米50---100克。苏子、火麻仁捣碎，放水研，滤取汁，与梗米同熬粥，随意服。己方适用女性坐月子便秘。
二:每天用餐尽可能配一定占比的粗粮，保证大小粮配搭，务求正餐多元化。在吃荤、蛋食材的另外，也要吃一些含甲基纤维素多的新鲜水果和新鲜水果、纯蜂蜜等，以提高促进消化之功。蔬菜水果以西兰花，莴笋，圆葱，茄子，芥蓝菜，苋菜等，新鲜水果以香蕉苹果，苹果，梨，杏等为好。
