孕前吃什么调理身体？

针对女性朋友而言，其在怀孕前环节要想调养健康身体得话，就需要多吃一些有调养功效的食材，那麼，怀孕前吃啥可以调养身子呢?

1.花旗参煲生鱼汤

花旗参15g，大枣10枚(削皮)，生鱼1条，姜片2片，精盐少量

将花旗参、大枣、姜片放进瓦锅内，添加适量冷水，先用猛火煲至水滚，放进生鱼，再次用低火煲三小时上下，添加精盐调料，就可以食用。

作用：有补气补血、健脾养胃、清虚火、长肌肉的作用。适用气血两亏、体质虚寒、精神疲倦、食欲不佳、人体削瘦，阴虚火旺、失眠、口干舌燥、心烦，病后、手术治疗以后调补身体。该汤补而不燥，对女性虚不受补尤其适合。

2.鱼胶老鸽汤

山药15g，枸杞15g，大枣4枚(削皮)，鱼胶2两，老鸽1只，姜片2片，精盐少量

先将鱼胶冷水浸湿打开，洗干净，放进开水中煲两个小时，控干水，预留。瓦锅内放进适当冷水，水滚后放进全部汤底，低火煲4钟头，放盐就可以食用。

作用：健脾胃补血补气，护肤美容养颜用。适用体质虚寒、四肢无力、头晕目眩、心慌胸闷、面色暗黄、太早丧失朝气蓬勃，及生完孩子调补身体。该汤能够避免暮气沉沉的病症出現，使皮肤润泽光洁，避免和降低皱褶出現。

3.白木耳猪肝汤

15g白木耳，牛肝500g，大枣2枚(削皮)，姜片1片，精盐少量

先将白木耳用冷水侵泡发大，切细预留。瓦锅内放进适当冷水，水滚后添加白木耳、姜片、大枣，用低火煲1钟头上下，添加牛肝，牛肝烂熟放盐调料，就可以食用。

作用：滋补人体，疏肝理气，活血化淤。适用女性气虚血瘀、心烦气躁、失眠、月经不调、生理期腹痛、经血颜色暗或有血团、黑眼圈、表面出現黄褐斑、雀斑者。