小产后吃什么恢复快？

在女士小生完孩子，女性朋友以便让人体尽早的修复，就需要多吃一些对健康有益的食材，那麼，小产后吃什么食材修复得快呢?

小米

小米成分丰富多彩的维他命b1和维他命b2，可以协助流产引产后女士恢复元气，刺激性胃肠功能，提高胃口。

连藕

连藕中带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，营养丰富，口味淡可口，是祛淤生新的最好蔬菜水果，可以健脾胃益胃，润躁滋阴，行血活血化淤，清热解毒生乳。流产引产后女士多吃连藕，能尽早消除腹腔囤积的积血，提高胃口，促进消化。

金针菜

金针菜带有蛋白及磷、铁、维他命a、维C等，营养丰富，美味可口，特别是在适合做汤用，中医书籍记述，它有消肿、有利排尿、退热、止疼、补血补气、益脑的功效，能够减轻流产引产后下腹疼痛、小便不畅、脸色苍白、睡眠质量躁动不安。

绿豆芽

绿豆芽中带有很多蛋白、维C、甲基纤维素等，蛋白是生长发育组织体细胞的关键原材料，能修补生小孩时损害的组织，维C能提升血管壁的延展性和延展性，避免造成流血，甲基纤维素能润肠润便，避免流产引产后女士产生便秘。