在女士做月子期内，其假如要想做到产后减肥目地得话，就可以在平常适度的做一些瑜伽锻炼，那麼，坐月子瑜伽的好处有什么呢?
1.修复身型
产后瑜伽能够提高新手妈妈会阴部肌肉的延展性，推动宫缩，避免孑宫、膀光、阴道内往下坠，并有益于孑宫恢复过来部位。并且产后瑜伽能够改进血液循环系统，降低身体人体脂肪推积，修复皮肤支撑力，有益于新手妈妈修复到产前身型。
2.改进欠佳姿态
因女士在怀孕期生理学上产生许多改变，非常容易造成欠佳的姿态，如人体重心点移位、颈椎骨前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心点挪到脚后跟等，而生完孩子抱婴儿也非常容易使人体重心点移位。进而引起生完孩子颈、背、盆骨及脚跟痛，练瑜珈有益于改进这种欠佳姿态。
3.改进足部水肿
怀孕期女士非常容易下肢浮肿，瑜伽健身的训练有益于推动血液流动性，改进身体基础代谢，进而改进新手妈妈因胎宝宝被压迫下腔静脉而造成的腿部水肿和下肢静脉曲张状况。
4.协助身体恢复
历经怀孕和生产，新手妈妈会觉得身体素质衰落，没精打采，而适度训练瑜伽健身对修复生完孩子身体素质有非常大的协助。
