豆浆是人们公认的营养丰富的饮品，是恢复体力的佳品。可是哺乳期的女性能喝豆浆吗？针对这一问题的答案却很少有人知道。其实女性在哺乳期间是可以喝豆浆，尤其是鲜豆浆对于哺乳期女性来说更加有好处。
一、哺乳期能喝豆浆吗
如果是采用母乳喂养的话宝宝的生长发育的关键在于哺乳期妈妈的营养摄入，因此此时的饮食补充至关重要。那么哺乳期能喝豆浆吗?专家指出，在哺乳期是可以食用豆浆的。鲜豆浆享有“植物奶”的美誉。但若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。
但值得注意的是，在哺乳期里不能对偏爱的食物就多食用，不习惯的食物就不吃，在日常饮食中应注意食物来源的多样化。哺乳期妇女的膳食应营养全面，搭配合理。
二、哺乳期的饮食注意
1、要增加新鲜蔬菜和水果的供应，尤其是绿色蔬菜等，以补充维生素、膳食纤维和水分。膳食品种要多样化，搭配要合理。
2、乳母要多吃家禽、鱼、肉等动物性食品，多吃鸡蛋和牛奶，还要略加豆腐、豆浆等豆制品，以提高蛋白质的质和量。膳食中优质蛋白质要占1/2左右。
3、哺乳期内，有些食品可能影响婴儿哺乳，例如大蒜、洋葱所具有的辛辣味，可能改变奶味或由于母亲的体味，而致婴儿哺乳不良。
4、哺乳期每日应进餐4～5次，要多吃汤汤水水，以利于乳汁的分泌。同时要注意合理烹调，尽量减少营养素的损失。
5、哺乳期可以用清蒸、红烧、炖汤等不同方法，提高食品的色、香、味，引起乳母的食欲。
6、还有些食品通过奶汁引起婴儿的肠绞痛(表现为大哭不止)，但这极为少见。因此，哺乳期母亲应该注意观察，吃过某种特殊食物之后，如果哺乳的小儿有不明原因的哭叫，就要考虑存在这些问题的可能。
7、哺乳期期间，应尽量避免油炸热气等上火的食物，这样会让宝宝消化不良，而且对大人本身也不好。可以多吃维生素c的水果。
