产后便秘可以吃香蕉吗怎么正确吃？

产后的妈妈由于身体虚弱，往往会产生各类问题，其中一类就是便秘问题。产后妈妈会在刚开始的一段时间又便秘苦恼，再加上由于月子餐多数都是滋补的食材，更加容易导致肠胃不消化，那么如果产后便秘了是否可以吃些香蕉来改善呢?

一、产后便秘能吃香蕉吗

可以吃，但是一定要吃熟透了的香蕉!因为那些没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸，对消化道有收敛的作用，会抑制胃肠蠕动。这样一来，人吃下去不但不会通便，反而会加重便秘。一般来说，将香蕉放在透风处存放到表皮有黑斑，但内里质地并没有改变时吃掉，对缓解便秘好处最大。

二、怎么正确吃香蕉才对排便有帮助

很简单，如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤一烤。那么，在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中，这样吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用，不妨一试下面这道润肠通便的烤香蕉。

三、香蕉的食疗吃法——烤香蕉

具体做法：

1、炉灶开小火，用夹子夹着香蕉在火上烤。

2、烤的时候不停的转动，使香蕉受热均匀。

3、不停的调整夹子位置，使香蕉各个部分都被烤到。

4、烤至香蕉表面微焦即可，这时候里面的香蕉肉也很软糯香甜了。

用法：一般吃烤香蕉，饭后半小时食用，每次一根，一天吃2根就可以了。

有便秘的朋友要知道食疗只是辅助作用，平时还要多喝水，多吃水果，多运动，还要饮食整体协调才能有个好的身体。