立秋后补钙最好的方式是食补

立秋后补钙最好的方式，不是钙片，是食补

夏季多出汗造成身体里的钙元素迅速流失，而到了秋天不加强钙的补充，同龄孩子的身高差距就会拉大；尤其对于幼儿，像夜间多梦、啼哭，性情暴躁、湿疹等都是缺钙的表现，入秋之后补钙对孩子们来说尤为重要；相较于钙剂补充，通过食物来补钙更加安全有效；俗话说幼儿苦度夏，秋凉加把钙。今天就来做一道孩子喜爱的高钙小食：

食材：

虾200克、裙带菜1把、胡萝卜半根、淀粉10克

调味品：

小鲜侣调味汁10克、黑胡椒粉1克

详细步骤：

1、200克鲜虾剥去外壳装入碗中；

2、洗净剁切成虾泥备用（也可以用蒜泥机来打虾泥）；

3、1小把干裙带菜清水泡发，源自无污染的纯净海域，无暗斑黄叶、入口如丝绸般鲜滑、高钙高锌低热量，食用更放心；

4、泡好的裙带菜取用40克沥干剁碎、胡萝卜也切成碎丁；

5、碗中放入虾泥、裙带菜、胡萝卜碎；多种食材营养搭配合理，助力孩子生长发育；

6、10克淀粉、1克黑胡椒粉、挤入10克鲜味汁；

7、充分搅拌均匀至食材和调味品充分融合；

8、锅里倒入少许植物油，倒入虾泥裙带菜糊整理好形状；

9、煎至一面上色定型后翻面继续煎至熟透；

10、这娃儿超爱的裙带菜虾排就煎好啦，适合12个月以上的宝宝，切成方便抓取的大小就可以啦；

11、爽脆鲜香的裙带菜和虾泥做成的虾排，嫩滑Q弹，香酥诱人，孩子用来配粥配饭都非常开胃，鲜香自然；

12、裙带菜、虾仁都是高蛋白低脂肪低热量的食材，裙带菜的钙含量是牛奶的好几倍、有减脂清肠、护肤抗衰之功效，搭配上高蛋白的虾仁，明目的胡萝卜，孩子常吃身体不缺钙，个子长得快，老人常吃还可预防骨质疏松呦！