儿童午睡久容易变笨么？

儿童午睡过久易变笨，是真的吗？

在日常的生活中，家长们通常都会认为让孩子睡午觉是个对身体好的习惯。但有研究学者却研究发现，午睡不仅会影响孩子晚间的睡眠状况，而且对他们的大脑活动及心智方面都是存在一定影响的。那么真的是这样吗？今天我们就来聊一聊。

一、午睡是成长的催化剂

我们都知道，营养和睡眠是影响孩子成长发育的两个重要因素。而午睡是对晚间睡眠的一种补充形式，所以午睡是孩子成长的催化剂。正常情况下，孩子在经历过一上午的活动以后，就会显得非常疲惫。如果这个时候可以是当地午休一下，那么会让他觉得相当的舒服。其次，适当的午睡还可以促进孩子的身体消化机能，以此改善孩子的食欲。当然，需注意一点就是午睡一般在午饭后半小时再进行，不宜睡得太早。

二、孩子午睡，妈妈解放

妈妈们如果让自己的孩子养成了一个良好的午睡习惯的话，那么你也就可以拥有更多的时间去处理别的事情了，或者让自己也跟着休息一下。且孩子在午睡的过程中，身体会自动分泌生长激素，以此来促进孩子的骨骼、肌肉以及内脏的生长发育。从而也就会使孩子长得快，长得高。所以妈妈们最好固定好孩子午睡的时间，到时间就提醒和督促他午睡，对于表现好的还可以给予一些鼓励和夸奖。

三、孩子的睡眠环境及时间安排

通常情况下，室内保持新鲜清爽的空气是帮助孩子快速入睡的重要条件。所以家长们要注意，孩子的卧室每天都要注意通风，且室温最好保持在18～25℃之间。还有就是，孩子在午睡的时候周围环境一定要保持相对安静，不然会把他吵醒。另外，午睡时间通常保持在1-2小时即可。不可睡得太久，否则会影响孩子晚间的正常睡眠。对于一些爱听故事才能睡觉个孩子，家长可以在睡前用缓慢、温柔的语气给他讲讲小故事，但要切记不能讲惊险恐怖的故事。

除此以外，家长还应注意，在孩子午睡前，可以先把室内的灯关闭或者调暗，并拉上窗帘，避免中午的太阳刺眼。也可以放一些舒缓的音乐，让孩子烦躁的内心跟随着音乐慢慢放松下来，以此来给孩子创造一个舒适安逸的午睡环境。