宝宝睡眠浅、易被惊醒的原因

宝宝睡眠浅、易被惊醒的原因

相信很多家里有小宝宝的家长，被自家宝宝的睡眠折磨着。那么小宝宝的睡眠为什么那么容易浅显易醒？

1、睡眠周期短就是形成宝宝容易惊醒的重大原因之一

就和成年人的睡眠过程差不多，小宝宝的睡眠也是有周期的，需要他们先进入浅睡眠，才能进入深度睡眠状态，在一个睡眠周期后，再自动进入浅睡眠状态，像这样深浅睡眠的交替，才能构成一整个睡眠过程。

孩子越小的时候，睡眠周期就会越短，尤其宝宝的睡眠周期里，浅睡眠时间总是占比很高，高达50%以上，这也让宝宝更容易比成年人容易惊醒。

对于小宝宝来说，45-60分钟左右便是一个睡眠周期，当一个睡眠周期进行深浅睡眠交替的时候，如果家长们让宝宝感到稍微有些不舒服，也会导致宝宝们直接醒过来，而醒过来的宝宝们自然难以过渡到下一个睡眠周期。如果在宝宝在结束睡眠周期醒来的时候，没有去及时安抚宝宝，会让他们难以进入新的睡眠周期，久而久之，会非常严重。

2、神经系统发育的不完善和刚和母体分离都是造成小宝宝睡不好的因素

神经系统发育的不完善是因为胎儿月龄过小，这让神经兴奋和抑制系统的功能不协调。而刚与母体分离没多久，在浅睡眠阶段失去了子宫里面被包围的感觉，极其容易遭受外界刺激，从而被惊醒。在科学上，这种说法也叫做惊跳反射，是造成宝宝无法自动进行睡眠周期的连接的原因，这也导致了宝宝的睡眠时间特别短。

3、睡前没吃饱，睡眠过程中却因为饥饿醒来

而家里有小宝宝的人也都知道，越小的宝宝也是越难伺候的，比如让他们吃多了或者饥饿等，都是非常难缠的。在母乳喂养中，最常见的便是小宝宝们没吃饱，因为很多宝宝会在吃奶过程中直接睡过去，所以会睡前没吃饱，睡眠过程中却因为饥饿醒来，这也是正常现象。毕竟小宝宝通常需要在3个月的时候才能养成定时吃奶的习惯，有些宝宝甚至要在6个月的时候才能戒掉奶睡的习惯。

4、宝宝缺钙才导致睡眠不好

至于一些母婴店所说的，宝宝缺钙才导致睡眠不好，也是有一定的科学依据，毕竟缺钙的宝宝的确会造成大脑神经性增强，从而出现烦躁易醒的症状，但对于大多数健康宝宝来说，身体发育曲线是正常的情况下，一般也很少会有缺钙的情况发生。

如何让小宝宝有个好睡眠是至关重要的，毕竟这也关系着他们能不能健康成长。想要小宝宝保持良好睡眠。

首先可以给予他们足够的安全感，比如可以等宝宝睡着后，把妈妈的贴身小物件放在宝宝怀里，这些熟悉的气味和触感会让他们安心。

过渡好睡眠时间也是很有必要的，注意好宝宝的每个睡眠周期，在宝宝的一个睡眠周期结束的时候，对他们及时进行安抚，就能让宝宝安稳的进入下一个睡眠周期。

除此之外，便是为宝宝营造良好的睡眠环境，注意室温和湿度的适中，给宝宝穿宽松的衣物等，都是很好的方式。

当然，遵循医嘱给宝宝补充维生素D也很重要，毕竟一些宝宝会因为缺钙而容易惊醒。

不过，最自然的方法便是等待宝宝长大，因为随着他们的月龄增大，他们的深睡眠占比会逐渐增大，大多数反射行为，如惊跳、抓握，吮吸反射等都会在他们六个月左右的时候消失。