应对小宝宝发热的食谱

宝宝发热时会消耗掉体内不少营养，使宝宝的新陈代谢加快，体温升高，因此宝宝发热时应该补充比平时更多的营养，才能补上体能的消耗。然而，发热时，宝宝胃口往往不好，不想吃东西，消化能力也很差，因此每当发热后，宝宝会显得消瘦。

调和不周，体热排放不良，乃造成发烧，即余热被蓄积而成，宝宝常见的发烧原因有以下几种：

1、感冒

感冒发烧，因五脏调理五气产生体能而生体温，若五脏调理五气，热不能排，为皮肤毛孔被风、暑、寒、湿、燥火之气蔽塞，即肺金毛孔( 肺主皮毛)，致体温、热气无法从皮肤毛孔排出，因此感冒发烧很常见。

2、伤食

饮食不当，脾胃虚弱致食物蓄积肠胃，无法消化在胃肠堆积发酵而产生热能的发烧，以婴幼儿为最多。此发烧四肢掌心热，不像感冒的四肢冷，消食即烧退而痊愈。

3、虚劳

因身体虚，水火( 心肾) 不能即济，风木，时憎寒壮热，乃体温外越，不能为身体产生体能，并非发炎，故须辨别心虚发热、脾虚发热、肝肾虚发热而调治，不可退烧，是为虚损发烧。

4、瘀血

受伤时因气血循环受瘀血阻滞，瘀积的瘀血将体温升高而发烧，只要化瘀血，发烧即可痊愈。

5、出痘疹

出痘疹发烧是在促使病毒产生免疫功能，如谷子、各种种子发芽时的产生温度，痘疹必发烧才能促使病毒发挥排除尽净，产生免疫功能，使五脏调适五气不致产生障碍，故出痘疹发烧不须退烧，唯须注意发痘疹时的饮食，避免并发症之发生，痘疹发透烧即退而痊愈，身体免疫功能即建立而不易再生病。

6、宝宝长牙发烧

齿为骨之余气，而肾主骨，宝宝长牙齿时，脾土虚不能制肾水，土不能制水乃因脾虚而非感染( 发炎)，只要调理脾胃，发烧即可痊愈，不可消炎、退烧。

7、惊吓

七情不顺，如宝宝受惊吓而腹胀发烧，只要收惊即愈，情志不顺，抑郁忧思伤脾而发烧，消胀气烧即退。

小儿发热饮食原则

发热时，首先要补充足够的水分，其次要补充大量维生素和一定量矿物质，要给宝宝以充分的营养补充。

（1）高热能、高维生素流食。

（2）选用优质蛋白质食物，如患儿食欲较好，可增加蛋白质的量。

（3）少食多餐，每日6～7 次为宜。

（4）充分补充液体，多喝饮料、果汁水、西瓜水或绿豆汤。

从中医角度看，宝宝发热主要是由于外感温热邪毒，邪热亢盛所致。因此，中医治疗小儿外感发热多采用清热解毒的方法。

适合宝宝发热时选用的食材有：鱼肉、山楂、海带、百合、蒲公英、薏苡仁、绿豆、荷叶等。