陈皮山药粥

月子餐材料：

月子餐做法：

1、准备用料：莲子5颗，山药75克，去核红枣3枚，枸杞子8克，东北大米50克，陈皮3克，清水适量。
2、将山药表面的泥沙刷洗干净，再去皮切成块状，备用。
3、将陈皮和大米一起用水略微冲洗，去掉表面浮尘。
4、再将所有食材放入电饭煲内胆中，
5、根据自己想要的浓稠度加入适量清水，
6、盖上盖子，选择煮粥功能，设定煮粥时间为1小时20分钟，启动。
7、煮粥程序结束，电饭煲自动进入保温功能。
8、关机拔电，揭盖，米烂粥熟。
9、盛出，晾至温热时食用。
10、煮一道养脾胃的粥。山药莲子性味均甘，具有补脾胃、益气力的功效。搭配色红养阴血的红枣、枸杞子，佐以少许陈皮，有利于消化吸收。
11、该粥品口感清甜软糯，味美益人的香滑稠，有益于春季滋养脾胃，可以作为平日的养生膳食。