怀孕吃饭没胃口怎么办

对于各位准妈妈来说，怀孕期间都是很注意自己的生活质量以及生活习惯的。不敢有一点的差错，但是很多准妈妈在刚刚怀孕的时候都会有一个感觉，那就是没胃口，不想吃东西。这种现象给很多准妈妈带来了困惑，怀孕期间不吃东西对宝宝和自己本身的身体都不好，那么就给大家解释一下吧。

妊娠早期，一般在停经6周左右，约半数孕妇会感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。有些人还可能在清晨及胃内空虚时恶心与呕吐，不能闻油腻味和其他气味，否则呕吐立即发作。凡此种种都属于妊娠的生理性反应，一般将在怀孕12周前后自然消失。

尽管是生理性反应，还是很难受的，不过，若从以下几方面着手，大多能有所减轻：

1、卧室必需通风，空气新鲜。

2、注意休息，避免过度劳累，晚间至少睡眠8小时，白天也应歇息片刻。

3、稳定情绪，解除思想顾虑，避免一切不良刺激，保持精神愉快。

4、服用少量镇静止吐剂，如苯巴比妥0.03克每天2～3次。

5、适当补充维生素，口服维生素Ｂ610毫克、Ｂ110毫克及Ｃ100毫克，每天3次。

6、挑选容易消化、清淡可口、浓缩而又富于碳水化合物、蛋白质及维生素的食品，像咸苏打饼干、粥、藕粉、蒸蛋、清蒸鱼、豆浆、牛乳和水果等。

其实对于有这种现象的准妈妈来说，可以按照上述的方法进行调节食谱，但是要注意饮用时宜少量多餐，间隔的时间要规律。其实还有很多准妈妈在刚怀孕期间都会喜欢吃酸的，这也是酸的比较开胃的原因。