孕妇小腿浮肿的缓解方法

孕妇的身体健康是家人非常关心的一个问题，但是我们也应该知道孕妇比较容易出现这样那样的一些病症，所以我们建议孕妇自身以及孕妇的家人都应该注意护理好孕妇的衣食住行，有一些孕妇容易出现小腿浮肿的症状，小腿浮肿不但给孕妇带来了痛苦而且也影响了孕妇的行动。

1、进食足够量的蛋白质。每天一定要保证吃入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2至3次动物肝脏以补充铁。

2、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

4、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

6、注意休息、坐、卧时将两腿抬高。但若水肿经休息后仍不消失，以后逐渐延至大腿、外阴以至下腹部，严重时也可波及上肢和脸部，并伴有尿量减少、体重明显增加等症状。并有血压升高。

在上面的文章里面我们建议孕妇应该注意保护好自己，孕妇一旦身体出现异常的情况，要及时找到病因并且做出针对性的治疗，上文详细介绍了孕妇小腿浮肿的缓解方法。