孕妇怎么才能去除体内湿气

有些怀孕的人每次早上起来觉得乏力、浑身不舒服像像穿了件湿衣服样，有的则早上刷牙时出现恶心，嗓子不舒服的感觉，还有的则是早上起来是觉得小腿都胀胀的。出现这种情况多数是孕妇体内湿气太重了，如果真的是湿气太重的话，那么孕妇该如何进行下一步治疗呢？

1、食疗祛湿

体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，大枣，姜汤水，葱，大蒜等。

多喝清热去湿汤

用适量的土茯苓、茯苓、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，适合夏天饮用。

少吃盐，多健脾

吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

注意事项

薏仁是祛湿的良方，但是虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外避免吃生冷和寒性的食物。

2、多运动

最好是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。蒸汗

能够促进身体的毒素排出，更适合一些不大愿动的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

3、注意睡眠

湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能增强抵抗力。睡前喝杯牛奶，有助睡眠。

所以在从日常生活中，孕妇更应该注意自己有没湿气重的情况发生，如果有上述表现，应该引起注意，因为湿气重不仅会影响孕妇本身，还会影响到胎儿。所以有湿气重的表现，可以通过以上疗法来缓解，有食疗、运动、睡眠。