坐月子时正确的睡姿是怎么样的

产妇在生产完之后第一个月调养的这一段时间，我们将它称为坐月子，对于产妇来说在坐月子期间的生活起居，以及一些睡眠习惯都是很重要的，尤其是在坐月子时候的睡姿对恢复也是有相当大的影响的，下面我们就具体来看一下坐月子时，正确的睡姿是怎么样的？

产后子宫内的血液、脱落的组织及黏液混在一起经阴道流出称为恶露，产后3—7天最多，若总是仰卧，不但易出现子宫后倒，引发腰痛白带增多，恶露也不易排出。因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。分娩时产妇体力消耗很大，不时地看护婴儿更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈，所以产后头两天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。会阴破裂严重的，至少要卧床休息一星期。过早地参加较重劳动，易出现子宫脱垂，应特别注意。

分娩后由于体内环境的改变，常会导致性激素失衡；生小孩时由于失血过多，也易造成营养不良。这些都会使毛囊细胞发育不好、毛发易脱落。所以产后应及时补充营养，多吃些补血食物如动物的血、红糖。产后及时补钙能减少这些症状出现。经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜，黄绿色蔬菜，更能使眼睛明亮，因为这些食物中都富含维生素A和维生素B2。

看了上面的描述之后大家对做月子时的正确睡姿也有了一个相应的了解，其实对于产妇来说在坐月子的时候选择侧卧是会比较好的，同时需要提醒产妇的就是除了需要注意睡姿，在饮食营养方面也需要多加注意。