孕妇吃什么对胎儿头发好

我们注意到有的孩子生下来以后头发是很好的，有的孩子生下来以后头发就很差的。这跟胎儿在孕妇肚子里孕妇吃的东西有一定的关系的。为了让可爱的小宝宝能够得到一头漂亮的头发，我们就要注意孕妇的饮食了。那么到底孕妇吃什么对胎儿头发好？下面我们就来看看小编是怎么样解答的吧。

许多孕妈可能会第一时间就想到黑芝麻和核桃，这两种食物确实是有利于头发发育的哦。不过，由于是在孕期，孕妈妈们也不要一天到晚吃这个，毕竟这两样东西非常油腻，吃太多也不好呢！所以，补黑芝麻和核桃要适度。

除了适量吃点黑芝麻与核桃，孕妈还要注意蛋白质和维生素的摄取。

1、头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。

2、孕妈也要多吃富合维生素B、C的食物。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让胎宝宝头发更亮泽。

以上这些内容就是介绍对胎儿头发好的孕妇需要吃的东西的具体内容了。我们除了要认识这些外，还要认识到对孕妇身体好的一些食物了。认识到了这些以后，我们也要做好孕妇的护理工作。以便更好的保护到孕妇的身体健康。最后也希望孕妇们都能生一个健康可爱的宝宝吧！