哺乳期妈妈可以吃钙片吗

在现在社会，大多数妈妈生下宝宝之后都会选择母乳喂养，喝奶粉的话市面上曝光了很多毒奶粉，对宝宝危害很大。而且母乳富含宝贝生长所需要的多种营养物质，母乳喂养也可以培养宝宝和母亲的感情，但是母乳喂养要注意的东西很多。比如说：你知道哺乳期妈妈可以吃钙片吗？

当然可以吃，但和宝宝吃是两回事，能起到帮助作用，但不能代表宝宝。补钙理由：

婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。除此原因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。

1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。

2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。

5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。

6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。

看了以上对哺乳期妈妈可以吃钙片吗的分析，大家知道哺乳期妈妈是可以吃钙片的，因为母乳会使钙流失，所以要吃钙片补充。但是哺乳期的妈妈吃钙片和宝宝吃钙片是没有关系的。对宝宝没有任何影响。如果要对宝宝进行补钙就要食用另外的方法，靠妈妈吃钙片是达不到补钙的效果的。