怀孕吃什么对胎儿头发黑有帮助

很多的家庭都特别希望自己的宝宝出生之后会有一头漂亮浓密还有光泽并且柔软的头发吧，那么自然要在孕期的时候就要摄取足够的营养了，那么孕妈们吃什么才会对胎儿头发有所帮助呢？接下来就让小编为大家讲解一下孕妈们应该吃什么吧。

孕妈吃什么对胎儿头发好

许多孕妈可能会第一时间就想到黑芝麻和核桃，这两种食物确实是有利于头发发育的哦。不过，由于是在孕期，孕妈妈们也不要一天到晚吃这个，毕竟这两样东西非常油腻，吃太多也不好呢！所以，补黑芝麻和核桃要适度。

除了适量吃点黑芝麻与核桃，孕妈还要注意蛋白质和维生素的摄取。

1、头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。

2、孕妈也要多吃富合维生素B、C的食物。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让胎宝宝头发更亮泽。

以上就是为大家带来的关于怎么吃才能让胎儿头发黑的相关文章了，希望大家再看了以上文章之后都能知道孕妈们应该怎么吃东西了吧，这样才能保证自己的宝宝身体健康哦。