到底如何增强产后体质

女性在生过孩子之后，身体体质会比较差，特别容易生病，如果不好好照顾，是会留一辈子的病根的。所以，很多女性会在生产之后有坐月子的习俗，坐月子对女性来说是非常重要的。那么究竟如何增强产后体质呢？让我们一起来看一看下面的文章内容吧。

1.一定不要做家务，即使小到剥瓜子这样不费力气的事都不要做，以后手指甲会疼的。象什么叠衣服的事，都别做。坐月子最好你婆婆或是妈妈照顾，如果她们没有时间的话，那就请月嫂吧。反正自己是什么都不能做的。

2.还有就是少吃多餐，多吃有营养的东西，像是猪腰也要多吃，因为躺在床上时间久了对腰不好。

3.喝水要喝红糖水，不要喝白开水。

4.睡觉盖被子都不要把手肩膀露在外面，容易受凉，以后肩膀就会疼。

5.不要吹风，如果是冬天的话，在家也是戴顶毛线帽子最好。

6.不要看电视，以后眼睛会不舒服。

7.刚做月子的时候，一开始最好不要吃米饭，可以吃面条或是喝稀饭。可以下鸡汤面，肉丝面，腰花面啊等等变着花样的下面条吃。等两个星期左右，可以吃煮软的米饭。不能吃辣椒等刺激性的东西。象是瓜子还有什么油炸的东西都不能吃，香脆的东西也不要吃，对牙齿不好。

8.冬天的话尽量不要洗头洗澡，容易受凉。洗脸刷牙洗脚等的用水一定要是开水冷至温度适中的时候再用。一定不要用凉水兑开水，那样不好。

9.带宝宝睡觉不要把他的头压在你的肩膀或手上，以后手会疼的。

如何增强产后体质呢？读了以下的文章内容，相信您已经有了一定的了解。在坐月子期间需要注意的事项有很多，家人一定好好好的照顾，不止是身体上的，还有心理上的，很多女性在产后会患有产后抑郁症，所以，家长们在照顾产妇的身体之外，还有照顾好产妇的心理健康。