月子营养餐食谱：红烧边鱼

1.边鱼去内脏洗净控干水分

2.准备好葱花，生姜，蒜瓣

3.热锅内放入适量的油，放入边鱼煎至两面金黄

4.另起锅，爆香葱姜蒜，放入适量的酱油、红烧汁炒香

5.把煎好的鱼放入锅内，加入适量的水（以刚没过鱼为宜）

6.烧开后加盖焖煮

7.约30分钟后鱼基本入味，大火收汁

8.装盘上桌