3岁孩子不爱睡觉怎么办

3岁孩子睡前总是很闹腾，不爱睡觉怎么办？充足的睡眠对于孩子的发育是很重要的，孩子不爱睡觉的原因有哪些，父母应该如何安抚孩子睡觉，孩子的睡觉习惯也是十分有讲究的，爸爸妈妈们可得注意了。

孩子不爱睡觉，可能是因为他睡眠的环境有些嘈杂，或者由光线照射，使他无法安静入睡。因为孩子的感官都是十分敏锐的，所以一点点声音也能够吵得他睡不着觉，这时要将窗帘窗户等关严，杜绝吵声和光线影响。

孩子运动量：如果孩子白天的运动量不够，会导致孩子晚上没法好好睡觉。

因为小孩子的精力是非常充沛的，白天家长要多让孩子运动，这样不仅还能让孩子充分释放精力，还有利于生长发育。

孩子不爱睡觉，还有可能是因为抚养者离开身旁而产生了孤独或者恐惧的心理，这时候，只要抚养者到他身边轻轻安抚即可。

让孩子在睡前放松。绝大多数成年人懂得在睡眠之前需要放松自己，例如，阅读，听音乐，看电视等。当你进入睡眠状态时，你的大脑完全处于休息状态，进入深睡阶段，你的身心非常平静，呼吸浅慢，肌肉松弛，真的进入梦乡了。孩子也有相似之处。为了使他轻松入睡，最好在洗完澡后，给孩子讲一、二个故事，这样会给他放松的机会。如果有可能，你每天都要给孩子讲有趣的人和事，使他感到你不但是他的父母，而且是他的朋友。

鼓励孩子自己入睡，习惯了抱睡哄娃的宝爸宝妈呢，1岁以上的孩子是知道“该睡觉了”这件事的，应该相信孩子可以自己入睡，我们可以将孩子放在自己的小床上，轻轻拍打孩子给他安全感。此外，爸爸妈妈的心态应该保持轻松平和，不要着急，不要质问孩子“为什么还不睡”，在舒适的环境下入睡有助孩子睡得香甜。

白天：拉上窗帘，使得屋里光线较暗，周围也不要有引起他兴趣的事物。

晚上：睡觉前洗个温水澡，将屋里的灯光调暗或者使用夜光灯，让孩子躺在床上听一些安静舒缓的催眠曲或者妈妈讲一个熟悉的故事慢慢诱导孩子入睡。

运动：孩子每天还需要一定的运动量，多带孩子做户外活动，即可做空气浴日光浴，也有助于孩子的睡眠。

注意：这个时期的孩子对任何新异的事物都会发生兴趣，产生好奇心，所以孩子睡觉前不要让他太兴奋或者看恐怖紧张的电视。