孩子不睡午觉对他长身体有影响吗

在中午的时候孩子的精神总是特别的好，感觉一点困意都没有，可是爸爸妈妈会觉得这样会影响孩子的长身体，那么孩子不愿意睡午觉怎么办呢，孩子不睡午觉对身体的发育会有影响吗，为大家解答吧。

一般来说，2~3岁的孩子每天的平均睡眠大概在12小时左右，但是这只是一个参考的平均值。

有的孩子可能只睡10个小时，而有的孩子能睡14个小时;有的孩子中午需要小睡，有的则完全不需要。

对睡午觉，家长不需要过于纠结。只要孩子夜间睡得好，白天精神好，吃、喝、长、便都正常，并且注意力能够集中、反应能力良好，那么家长完全没有必要过分纠结孩子是否还有午睡的习惯。

但是，如果孩子的睡眠质量出现整体的下降，并且经常出现疲惫和思想不集中的情况，那么家长就要考虑让孩子晚上提早就寝，延长夜间睡眠时间，来弥补午睡的损失。

另外，如果在改善夜间睡眠的情况下，孩子的精神状况还是没有什么改观，那么家长就需要留心观察孩子的进食、生长情况，从而进行综合判断，以排除存在疾病的可能。

孩子不好好午睡的原因有很多：

第一是情绪问题，孩子因为情绪不稳定，想念爸爸妈妈而不愿午睡。

第二，作息时间与家庭不一致。很多孩子在家的时候睡觉没有固定时间，像上面那位妈妈提到的，孩子什么花四溅想睡就睡，而到了幼儿园就要遵循固定的作息时间，孩子还没有建立起这种条件反射，有些孩子到起床时间不会犯困。

第三，幼儿园生活是一种集体生活，孩子对于这种环境的改变可能还不适应。在家时，孩子是一个人睡觉，房间里没有其他声音干扰，窗帘也是拉的严严实实的。可是在幼儿园，环境就可能没有那么安静，孩子们会相互干扰。

第四，孩子对于睡眠的需要个体差异很大，也确实有些孩子睡眠很少，很少睡午觉，所以，到了幼儿园午睡时间他们就会感到很难受，也让老师很为难。

孩子午觉睡多久比较好

既然养成午睡习惯对孩子的记忆力和学习效率都有如此大帮助，那么孩子的午睡应该要注意什么问题呢?不同年龄段的孩子睡眠的时间是不是一样的呢?

孩子午睡1-3小时为宜

其实，午睡不是睡得越多越聪明。孩子的午睡时间不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反哦!专家建议，学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时;3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。

午睡温度24-25度为佳

新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，室温24-25度左右是最舒适的。要让孩子有安静的睡眠环境，爸妈的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰，让孩子能够睡得更沉稳一些。