孩子睡觉的时间太晚了怎么办

现在的小孩子平时睡觉睡得早，有的时候到大人累了的时候反而孩子是没有睡意的，那么孩子睡觉睡得很晚怎么办，孩子睡觉时间太晚的话怎么帮助孩子改过来呢，一起来学习一下方法吧。

孩子睡觉太晚了，往往要到十一二点才有睡意，这样会不会不太好呢?

其实，只要孩子平时吃饭精神正常，不是生病，这个问题不必太过担心。

当然，孩子睡觉晚还是会影响爸爸妈妈，毕竟现在很多家长回家要带孩子，平时还要上班，可能陪孩子太晚睡觉会影响自己的作息。这样的话，可以帮孩子把这个习惯纠正过来。

孩子睡觉晚的话，可能是因为孩子白天的时候睡眠过多引起的，可以让孩子白天少睡觉，养成早起的习惯。家里的人到晚上尽量安静，不和孩子玩耍，让孩子的精神不那么兴奋，用两周时间，形成稳定的生物钟就可以了。

如果是因为孩子缺钙的原因引起孩子睡得晚，妈妈平时还是需要多注意给孩子补钙。孩子睡觉的时候可以和妈妈一起睡觉，这样也可以提高孩子睡眠质量。每天睡觉时间到了，就和孩子上床，和孩子读读故事或者是儿歌，给孩子营造一个良好的睡眠环境。孩子晚上的睡眠时间，一般9-11小时就可以。

再大一点的孩子，2到3岁的小孩，只要睡8-9个小时就可以的了，如果能睡12小时就更好。随着时间的增长孩子和外借的接触时间的增多，活动量增加，睡前往往不能安静，不能保证睡眠的时间，所以先要合理安排好孩子睡觉的时间。夜间睡眠释放的生长激素比白天多得多，可促进孩子的生长发育，故夜间睡眠不足对孩子的生长是不利的。

平时要遵守睡眠的时间，一般晚上不要超过9点，早上7点起床，中午睡2-3小时为好。所以家长就要多注意小孩的作息时间了，要合理地安排才会对小孩的成长有利。