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当孩子一天天的长大,孩子辅食的也逐渐发生了变化,那么在孩子1岁的时候有哪些营养需求呢?1岁孩子辅食怎么添加,对于1岁的孩子来说辅食主要是吃些什么好,1岁孩子辅食添加原则。
1岁孩子需求哪些营养优质蛋白质,蛋白质是身体生长发育、维持免疫力、脑细胞与身体组织的重要营养素。一般来说,1~6个月每公斤体重需要2.2~2.4克蛋白质,6~9个月每公斤体重需要2克蛋白质,而9~12个月每公斤需要1.7克蛋白质。
优质脂肪,必需脂肪酸及DHA绝对是最需求的,脑细胞有一半都是脂肪,所以适量摄取优质脂肪是有助于脑补细胞的发育的,还能够协助中枢神经发展及脂溶性维生素的吸收等。想要脑瓜子灵活,一定要注意补充优质脂肪。
钙元素,人体内99%的钙元素都存在于骨骼和牙齿,所以绝对是不可或缺的因子。另外在神经传导、稳定情绪方面也有贡献,尤其是在孩子能走能跑能跳的时候,多吃丰富钙质的食物绝对很有必要。
1岁孩子主要吃什么爸爸妈妈要保证孩子的日常饮食中含有这几种食物:肉、鱼、家禽、鸡蛋;奶制品;水果和蔬菜;谷类、马铃薯、大米、面包、面食。
这些食物能够提供孩子每日所需的各类营养物质和能量。
1岁以内的孩子,应该以奶/奶制品为主食,每日的奶摄取量应不低于600毫升。米糊稀饭烂面条等则作为辅食,补充孩子的营养需求。
但一岁以上的孩子,辅食和主食的位置就要对调了,奶退化成辅食,每日400-500毫升即可。而米饭面粥等则晋升为主食,满足孩子的基本营养需求。
1岁孩子辅食添加原则循序渐进,孩子辅食的变化过程要循序渐进,从稀到稠,从少量到多量,从一种到多样逐渐变化,让孩子的肠胃慢慢适应辅食的变化,否则会引起孩子消化问题。
多种多样,满1岁时大部分孩子便要开始断奶,此时的辅食要更加丰富,应囊括蛋、奶、肉、鱼、蔬菜、水果、谷类、面食、米饭等,这样才能保证孩子营养的均衡。同时样式也不再只是粥、糊这么单调,孩子吃起来也会更加有滋有味。
少调味品,1岁时孩子的肾脏功能与消化系统已经逐渐发育,此时可以给孩子的辅食内适量加盐,每天不要超过2g。油、醋、酱油、糖等调味品不要过早添加,必要时可以加入少量用来提味。