怎么哄孩子能快点入睡

很多爸妈一开始在照顾小孩的时候，搞不清楚孩子是饿了还是困了，一下喂奶一下换尿布的，忙的焦头烂额。婴儿虽然不会说话，但从他的肢体语言可以了解一些迹象，像是打哈欠、吸吮手指都代表着他想睡了。下面的为大家分享怎么哄孩子能快点入睡，如何建立孩子的睡眠规律大家一起来看吧。

1、新生儿疲倦时

新生儿累的时候会出现双手握拳围在脸颊旁边、揪着自己耳朵、眼睛很难聚焦、眼皮颤动、打哈欠、吸吮手指、拱背、摇晃手脚。

2、婴幼儿疲倦时

比较大的婴幼儿累的时候会出现需要别人不停的关心、对玩具不感兴趣、易哭、越来越黏人、行动笨拙、越来越挑剔他的食物。

孩子想睡觉时都会有迹象可循。

1、先让孩子玩乐

小孩子通常只会做三件事，喝奶、玩、睡觉，所以你可以使用一个灵活的方式，就是先让他玩一会，让他累一点会比较好睡。

2、留意疲倦迹象

留意孩子疲倦的迹象，在孩子想睡觉时不要让他保持清醒太久，因为过度疲惫的婴儿反而会很难入睡，甚至睡眠断断续续。

3、尝试添加哺育

如果孩子清醒的时间比平常久，试着再喂孩子喝一点奶，因为孩子肚子饱饱的会睡得比较好，况且你不会想要孩子因为肚子饿了而醒来。

4、试着包住孩子

将孩子轻轻的包起来可以让他的背部平稳，并且避免他因为手脚挥动而吓到自己，然后冷静下来。此外，使用这方法也可以当成一种睡眠提示，提示孩子该睡觉了。

5、检查睡眠环境

确保孩子睡在一个安静、通风良好的居室，减少刺激。可以使用一些轻柔的音乐来帮助睡眠，并舒缓孩子的精神。

6、就让孩子哭泣

孩子因为不会说话，只会用哭泣来表达，所以他会用哭来表示他累了、他想睡觉，就让他哭个1~2分钟，他就会慢慢的自己睡着。

7、给他一点时间

通常睡觉都需要一点时间来放松身体，关闭我们的大脑，所以给孩子一点时间，不要对孩子如何以及何时该睡着有着期望，让他慢慢的自己睡着。

8、试着拍打安抚

如果孩子一直哭泣，想睡又睡不着，试着拍拍他的背部，安抚孩子的情绪，如果真的还不行，那就先转移孩子的注意力，试试按摩他或洗个澡放松一下。