孩子吃多少维生素比较好

孩子吃不吃维生素好，很多人对于维生素的盲目崇拜很深，甚至有的家长会给孩子经常性的买，不过孩子需要额外的维生素吗，就来说说吧。

维生素主要依靠饮食来补充，而孩子出生后的饮食大概可以分为母乳喂养/奶粉喂养、开始添加辅食这两个阶段。

一般来说，对于6个月以下的孩子来说，除了维生素D之外，母乳或配方奶粉基本可以为孩子提供他们所需的一切营养元素。

所以医生通常会建议母乳喂养的孩子，或者是奶粉摄入量不足的孩子，额外进行维生素D的补充。

孩子4到6个月左右通常都开始逐渐引入辅食，只要孩子摄入食物种类多样并且均衡，正常情况下其实并不需要额外补充维生素。

也就是说，只要孩子能够从多样化的饮食中摄入各种维生素的话，就没有必要再吃维生素补充剂。

其实大多数孩子可以通过他的正常的、均衡的饮食得到生长发育所需要的各种维生素和矿物质。孩子平时吃的水果、蔬菜和各种肉类，为他提供的营养物质非常丰富。

甚至有一些营养成分在那些复合维生素药剂里都找不到，比如植物纤维和蛋白质等。美国营养学会的教授认为“无论对何种体质的孩子来说，从食物中得到的多种维生素，要比从复合维生素药剂中得到的丰富得多”。所以家长每天要为孩子准备好营养均衡的饮食，那些额外的补充对孩子来说就没有必要了!

我们在生活中经常会遇到孩子挑食的情况，这时候周围的亲戚、朋友就会建议：赶紧给孩子补充一些维生素吧!要不孩子就会缺乏营养了!

但是，营养专家会提醒你不要这么做。对孩子来说偶尔挑食很正常，他们总是今天喜欢吃蔬菜，明天就只对肉情有独钟。这是因为，孩子对食物的喜好是源于他身体的需要。当孩子的肌体需要某种营养时，就会向他的大脑发出信号，于是孩子便顺从身体的需要对食物做出选择。

通常孩子对某种食物的偏爱最多维持一周，到了下一周他便会主动要求吃其他的食物。从整体上看，孩子仍然得到了丰富、均衡的营养。所以家长不用过于担心，向以前一样按照医生的建议，把孩子喜欢吃的和不喜欢吃的食物，按照均衡的搭配摆在孩子面前，让他自己选择就可以。如果孩子已经一周或更长时间都不吃任何水果或蔬菜，就要咨询医生是否需要补充额外的维生素药剂!

所以到底要不要给孩子补充维生素还是建议爸妈咨询医生的意见，毕竟每个孩子饮食状况和身体状况都有不一样的。

如果没有医生的建议，爸妈千万不要乱给孩子补充各种维生素产品。

虽然缺乏维生素会使孩子的身体抵抗能力下降，容易生病，但是如果维生素补充的过多过量，不仅无法增强孩子体质，严重的还可能导致孩子出现中毒的情况

维生素补多久补多少由医生来评判，不是家长自己

维生素缺乏的孩子，最好去看看医生，如何补充，补充多少，补充多久由医生定夺。补充一段时间以后，最好到医院去复查，看症状是否改善，综合让医生判断是否继续补充。