孩子怎么吃饭可以长高

很多爸妈为了让孩子长高，一天吃很多的米饭，孩子在升高发育期营养要均衡，吃太多米饭并不能长高，还会对肠胃造成负担，那么孩子怎么吃饭可以长高？下面带来介绍。

关于孩子身高，糕妈之前看到一个综艺节目上，妈妈为了孩子长高，每天逼他吃下4盆米饭。这个饭量对成年人来说都很可怕，更何况一个小学生!

可以把肉类制作成丸子、菜汤等，孩子处于生长发育的关键时期，营养上要均衡，而肉类能提供丰富的蛋白质、钙质等矿物质，不能不吃。

在无法改变的遗传因素之外，饮食的确会影响身高，所以怎么吃很有讲究：

1、吃太多或吃太甜，会引起发胖，导致生长激素分泌减少，甚至可能引发性早熟。

2、喝奶太少，牛奶里面含有类胰岛素增长因子，有助于长高。我们建议1岁后每天摄入300-500ml奶量哦。

3、瞎补钙，却没补维D。要知道，没有维D这个促进钙质吸收的因子，补再多钙也没有用。

4、吃的食物太单一。没有足够的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等各种微量元素的摄入，也不行。所以米饭(碳水化合物)吃那么多，没啥用。

5、也是很关键的一点，盲目吃滋补品，反而会造成孩子早熟，拔苗助长，得不偿失。

以上就是孩子怎么吃饭可以长高，多吃米饭可以长高吗，请大家继续关注。