孩子睡不好是什么原因

睡眠质量会影响孩子的发育状态和精神，尤其对于一些小孩子来说，睡不好觉简直是常态，既是对父母的考验也是折磨，孩子睡不好有多方面的原因，那么，孩子睡不好有哪些原因呢？接下来就来说一说。

饮食不合适

睡前没有吃饱，或者过于饱食、新近添加辅食不适应、消化不良等。

以及是否睡前给孩子吃了不易消化的固体食物，这会加重身体消化负担，不仅影响孩子睡眠，而且容易引起胀气，胃食管反流等问题。

处于特殊时期

孩子是否在正在出牙期、断奶期?或者接种了疫苗?

孩子疲劳过度了：

睡前玩得时间太长，兴奋过度;或白天受了惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，使得精神不能很好地被抑制下来，导致入睡困难，俗称“闹觉”，或进入浅睡眠阶段后很快又醒过来，很难进入深睡眠阶段。

没有建立睡眠规律

长期睡眠不足、睡眠饮食排便时间安排不合理或无规律，导致睡眠紊乱;随意更改睡眠时间，家长缺乏培养和建立孩子睡眠生物钟的意识，人为干扰了孩子的睡眠规律。

睡眠环境不舒服

室温过高或过低、过于干燥;被褥太厚等。一般情况下，婴儿对衣服的薄厚的要求和成人大致相同，婴儿睡觉时穿的衣服要安全、舒适。

孩子生病了

便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、佝偻病早期、蛲虫感染;孩子不舒适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状。

孩子缺钙了

缺钙也可能会小孩子睡觉不安稳，缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致孩子夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给孩子补钙和维生素D并多晒太阳。

孩子尿湿了

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使孩子不舒服。

自身内在因素

孩子的内在因素对睡眠也有影响，由于孩子的大脑神经发育尚未成熟，睡眠模式有别于成年人，一般新生儿的深度睡眠只占睡眠时间的20%，在余下的时间里，孩子时睡时醒是正常的。

要早睡：现在很多父母都会习惯晚睡，于是也让孩子跟着你们晚睡，这样其实是不好的。过于晚睡，只会让孩子睡眠质量下降，建议你们要让孩子养成早睡的好习惯，最好晚上七点半到八点半之间就可以让孩子睡觉了。

良好的睡眠环境：一个好的睡眠环境对于孩子睡眠质量来说也是至关重要的，孩子睡觉的房间要保证温度和湿度都要控制在一定范围内，然后房间的光线也要加以控制，不能太亮，床上也不要放太多的玩具。

白天多运动：运动不仅能够帮助孩子促进身体发育，而且还能够帮助他消耗精力，所以白天的时候可以让孩子多运动运动哦!

睡前洗个热水澡：可以在入睡之前给孩子洗一个热水澡，孩子白天玩累了，洗澡能够帮助他们消除疲劳，而且还能加快血液循环，对孩子的身体发育是十分有利的。而且洗完澡孩子会更舒服，这样就会更快的进入自然舒缓的睡眠状态。

1、大力摇晃着哄孩子入睡，容易伤害孩子大脑

通过摇晃的方式的确是有益于孩子入睡的，但是前提是轻轻的摇晃。轻轻的摇晃不仅可以让孩子更加快速的入睡，还可以平稳孩子的情绪，对孩子以后平衡感的发展也是非常有好处的。所以摇晃着哄孩子入睡是没有问题的，但是要注意力度。

2、为了晚上睡好，白天不让睡

对于0-3个月的孩子来说，生物钟还不是那么规律，而很多妈妈为了让孩子晚上睡好，就不会让孩子在白天睡觉。其实没必要限制孩子的睡眠时间，如果孩子身体没有不正常反应，孩子想睡就让他睡吧!

3、不让孩子跟爸爸妈妈一起睡

不让孩子在大人的床上睡觉，这也是很常见的一个误区。实际上和爸爸妈妈一起睡可以培养孩子的安全感，还可以及时观察孩子的睡眠状况，看看孩子是否有睡眠障碍。

4、睡的时间越长越好。

不少爸妈担心孩子睡的时间不充足，所以即使孩子不愿意睡觉，也要逼迫孩子睡觉。其实孩子们的睡眠时间是根据孩子们的年龄和体质以及个人习惯综合决定的。因为这些条件的不同，每个孩子要求的睡眠时间也不一样。爸妈不要逼迫孩子去睡觉，更不要让孩子睡太长的时间。孩子如果睡眠时间超长，那么孩子们可能无精打采，人显得非常慵懒。

5、边吃边睡好。

很多孩子们在吃奶的时候昏昏欲睡，有的妈妈并不会阻止。其实边吃边睡有很大问题。孩子在吃的过程中入睡存在安全隐患，可能会因为呼吸不畅而呛到。所以在孩子有困意的时候，一定要停止喂奶的行动。

6、 小憩次数越多越好。

很多时候爸妈们对待孩子的小憩行为是由之任之，只要孩子困了就让孩