孩子冬天喝水要注意什么

冬季气温非常的干燥，不管是大人小孩都要多喝水。那么对于孩子来说，孩子怎么喝水好呢，水温多少合适。下面就来给大家说一说。

37度最好

给孩子喝水，千万不要给孩子喝过冷或过热的水，因为两者都会损伤孩子娇嫩的胃黏膜，影响孩子肠胃消化能力。冬季给孩子饮用37℃左右的白开水最佳。

孩子喝水水量：

不同年龄段的孩子，每日对水的需求量也有不同。

1、半岁-1岁的孩子，每天需要喝0.9升水。

2、1-4岁孩子每天需要喝1.3升水。

3、4-7岁孩子每天需要喝1.7升水。

4、7-11岁的孩子，每天则需要喝1.8升水。

当然这是一般情况，遇上特别情况，如孩子运动出汗多时，需水量会相应上升

一、饭前不宜大量饮水

喝水会冲淡胃液，不利于食物消化，而且扩张胃容积，增加饱腹感，影响食欲。

二、饭后不宜大量饮水

食物容易被水浸胀，这时食物体积增大，不易于消化。给孩子带来不适的感觉。

三、睡前1小时也不宜大量饮水

因为饮水后，产生大量的尿液，从而增加尿床的次数，影响到孩子的睡眠质量。

如何让孩子爱上喝水

摄取有别：一岁以后，幼儿每天就可以摄取240毫升的水，两岁则是每天480毫升，以此类推，一直到9岁以后，养成每天固定饮用约1920毫升的水。

远离果汁：孩子一旦习惯拿果汁解渴，就很难回头喝水!因此务必再一开始就要让孩子远离果汁的诱惑。

营造乐趣：譬如家长可以让孩子挑选他们最喜欢的一款造型水杯，同时再配上一根模样可爱的吸管，让喝水变得像游戏一般，成为值得令人期待和开心的事。

告知位置：要让孩子养成自动自发喝水的好习惯，首先就必须让孩子知道离他们最近的饮水机或水壶在哪里，让孩子想喝水的时候随时都有;如此一来孩子才会懂得什么时候该喝水、学会要自己装水，不需要大人的耳提面命才是养成好习惯的开始。

打造规律：当孩子有了自己专属的水杯，家长就可以开始根据孩子上下学、餐前饭后、周间周末等行程，协助孩子建立固定的饮水习惯;像是孩子刚回到家就要他先喝杯水，或是每次饭前都要先喝一杯，周末出游时也别忘了帮孩子准备一个漂亮的水壶，让孩子知道他可以随时随地的补充水分。