孩子做什么运动容易长高

在3岁以前，父母可以根据孩子的生育发展特点给孩子做适合的运动，有助于促进骨骼发育，帮助孩子长高，在不同年龄阶段，适合孩子的运动也是有所差异的，3岁前适合孩子长高的运动有哪些呢？接下来就来说一说。

1、甲状腺病变：甲状腺会分泌甲状腺素，甲状腺病变会影响甲状腺素的分泌，从而会影响孩子骨骼的生长发育，容易导致孩子身材矮小，因此必须要及时采取相应的治疗措施，及时治疗原发性疾病，这样才可促进孩子身体的生长。

2、身体营养不良：营养不良是导致孩子身高矮小的主要原因，因此要增加各种微量元素的摄入量，增加钙元素及蛋白质的摄入量，能促进孩子骨骼的生长发育，可以提高孩子身体的抗病能力，能降低孩子患疾病的风险。

3、内分泌功能紊乱：孩子长不高也可能是内分泌功能紊乱造成的，孩子长不高的原因有很多种，内分泌紊乱会影响生长激素的分泌，因此会导致孩子身高矮小，也会导致孩子免疫力及抵抗力下降，因此要及时调节内分泌功能。

不同阶段的孩子，适合的运动也大不一样。宝爸宝妈们要根据孩子身体发育的状态，来选择适合孩子的运动。

翻身阶段

孩子一般在 3个月的时候，就开始进入了翻身的阶段，到了6个月，基本就可以自己随意翻转了。

在这个阶段，宝爸宝妈可以帮助孩子翻身、做婴儿操，让孩子慢慢完成从仰卧到侧卧，再到俯卧的自由连贯行为，逐步发掘孩子的运动潜能。

同时，宝爸宝妈们还可以给孩子做四肢屈伸运动，每天1~2次。这样有利于改善孩子全身的血液循环，增加对骨骼的滋养。骨骼质量提高了，长高大业也受益不少。

坐、爬阶段

孩子在6个月的时候，宝妈宝爸还可以帮助孩子双手撑地，让TA进行独坐的训练，锻炼孩子脊柱的灵活性。

假如孩子被宝妈或者宝爸竖抱时，另一位家长可以在孩子的背后，吸引孩子的注意，让孩子转身，以此来锻炼颈椎的灵活性。但幅度不能太大，小心闪了孩子的脖子。

另外，还可以有意识地训练孩子追踪物体移动的能力。

用一个带颜色的物体来做“诱饵”，吸引孩子爬过来，从而锻炼孩子的手、脚、眼睛的协调能力。

练得不用太久，每天10~15分钟就可以。

爬行是锻炼孩子手、脚协调能力最好的方式之一。

站、走阶段

孩子在11个月的时候，大概就可以稳定地站立了。15个月时，一般能稳定地行走。

这个时候，宝爸宝妈们可以通过做游戏的方式，训练孩子的运动能力。

比如，宝爸宝妈可以吹泡泡，然后让孩子去追泡泡。慢慢地可以过渡到家长给孩子扔皮球，扔到1米或2米之外的地方，让孩子自己去捡。

在孩子练习兔子跳时，宝爸宝妈还可以随着跳跃的节奏，给予不同的支撑力度，让孩子掌握跳动的技巧，同时锻炼下肢跳跃的力量。

孩子一天天越来越厉害，“旋转、跳跃，我闭着眼......”也是分分钟的事儿。

1岁以后

孩子1岁半~2岁半的时候，宝爸宝妈可以通过训练孩子独脚站立，来提高身体的稳定性和下肢的支持能力;然后通过折纸、搭积木、画画等形式来训练孩子双手的准确性和协调性。

边玩着就边把运动做好了，家长和孩子都欢喜~

2岁半~3岁的时候，宝爸宝妈可以通过教跳房子和骑小三轮车的形式，来锻炼孩子双脚的协调能力和力量的均衡性;

孩子3岁时，还可以适当地让孩子跳跳绳，爬爬楼梯，一点一点增加“任务量”，促进骨骼的生长发育。

1、为孩子制定锻炼计划，不能违背孩子的生长发育的规律。

2、热身运动很重要，这也是避免孩子在运动时受伤的最好办法。因此，在运动前，鼓励孩子先做会儿前后拉伸动作，以增加柔韧性，预防肌肉拉伤。

3、购置防护用品，如骑车时使用头盔，单排轮滑时佩带护膝和护肘。

4、如果父母发现孩子运动后或运动中出现疼痛、眩晕、头晕或极度疲劳等症状，应及时终止运动进行。

以上就是有关孩子做什么运动容易长高的相关介绍，孩子长高除了遗传因素影响，通过一些运动，还是有一定的帮助的。