这些行为习惯会破坏孩子的睡眠

孩子的睡眠问题几乎是困扰这很多家长的问题。其实孩子的睡眠问题很多都是有父母造成的。父母的行为习惯影响到了孩子，平时要注意正确引导孩子的睡眠问题孩子睡眠是很重要的。那么在平时哪些行为会破坏孩子的睡眠行为呢，下面就来和大家说一说。

白天睡太久不干预

如果孩子白天睡太多，那么晚上的睡眠就会受到影响，长期如此还会造成孩子生物钟颠倒，到那时孩子就会白天一直睡，晚上一直闹。

如果孩子生物钟颠倒，家长需要帮助孩子改正，具体可以参考以下方法：

● 最开始可以上午睡觉，中午叫醒2小时，下午睡觉，下午5点叫醒，傍晚时尽量不让孩子睡觉，晚上八九点再睡，慢慢调整，逐渐减少白天睡眠时间，孩子清醒时可以逗逗孩子;

● 白天睡觉时，保持正常光照，不用拉上窗帘;

● 夜晚哄睡时将灯光调暗，等孩子睡着后关掉灯。

睡前喂太饱

家长总怕孩子饿着了，所以睡觉前把孩子喂得饱饱的，但这样肠道负担会加重，出现消化不良的症状，夜间就会睡不安稳。建议临睡前不要喂太饱，以免孩子翻来覆去睡不着。

夜奶频繁

夜奶频繁不仅影响妈妈睡眠，更影响孩子睡眠。一般6个月以后添加辅食的孩子，晚上并不会那么饿了，这时的夜奶更多是一种习惯。因此在孩子夜醒时，先不要直接喂奶，最好先排查一下夜醒的真正原因。

奶睡和抱睡

每天晚上哄睡都是爸爸妈妈最崩溃的时刻，拍着哄着，走着摇着，经常战斗到最后，才发现奶睡和抱睡才是绝招。虽然知道奶睡和抱睡习惯不好，但就是好用呀!以至于到最后孩子养成了无奶不睡，停抱就醒的情况。

其实三个月内的孩子奶睡和抱睡都可以不纠正，但之后家长就要慢慢脱离这种方式了，慢慢营造睡眠环境，放到床上慢慢哄睡。

睡前疯玩太兴奋

睡前玩得太疯，容易延长大脑兴奋的时间，导致孩子难以入睡，而且睡着了还容易做梦。建议夜晚时不要玩太兴奋的游戏，不要过度逗孩子，不要去吵闹喧哗的地方。

家长过度干预

孩子睡觉时出现翻身、肢体晃动、微笑、吸吮、皱眉、哭泣……这些现象是不是很常见?

其实这并不代表孩子真正醒了，孩子只是处在浅睡眠阶段，如果妈妈赶紧拍他、抱他或者喂奶，那孩子就真的要醒了。一般孩子浅睡眠阶段不要着急哄，先观察一下情况，很多时候孩子翻滚、哼唧后就又能接着进入到深睡眠状态。如果孩子哭闹没有停止，妈妈再进行安抚。

睡得太晚

有些家庭习惯晚睡，孩子也养成了晚睡的习惯，甚至一两岁的孩子都习惯了晚上11、12点睡觉，而天亮以后就会醒来或睡不踏实，这样睡眠时长不仅变短了，睡眠质量也会变差。

另外，75%的人体生长激素都是在睡眠中释放的，想要孩子更好的发育，家长必须重视孩子的睡眠时间。说到睡眠时间，爸爸妈妈可以对照下面的表格看看你家孩子睡够了没?

孩子睡眠问题是怎么造成的?

病理性原因

除了日常坏习惯造成的睡眠问题，孩子睡不好也有可能是疾病导致的，需要家长仔细区别。

维生素D缺乏

缺乏维生素D也会导致孩子夜间睡不安稳，钙流失严重就容易引起腿部变形、佝偻病等问题，所以建议孩子出生15天后每日服用规定剂量维生素D或AD，一直补充到2岁。

发热等疾病

有的新生儿平时睡觉很好，突然出现不安，家长应提高警惕，注意观察是否有其它异常，比如哭闹、摇头、抓耳，有时还发烧，可能是患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎。应该及时检查婴儿的耳道有无红肿现象，皮肤是否有红点出现，如果有的话要及时将婴儿送医院诊治。

如果孩子肚里有虫，也会导致孩子睡眠不安，如果孩子还出现挠屁股、食欲不振、体重下降、营养不良、肚脐周围疼痛、恶心呕吐等反应，需尽快化验大便确诊是否有虫。

除了上述所说的7种影响孩子睡眠的原因，还有很多原因，比如被子垫的不平整、盖得太厚或穿的衣服过紧、尿不湿更换不及时等，此外，孩子大动作发育期、猛长期阶段也会夜醒、哭闹难哄，这时除了温柔相待，并没有好的解决办法，等孩子度过这一时期自会好转。