孩子吃了粗粮后还便秘怎么办

孩子在吃了粗粮后还便秘怎么办，孩子便秘有什么方法可以改善，孩子是不是便秘，便秘后怎么改善，是妈妈们特别关心的，就来说说吧。

喝点水吧!

首先我们要知道，孩子便便的时候有点费劲儿，大部分时候都是正常现象，并不是便秘(谁便便还不用点儿力呀… )。

只有「排便干费力」+「大便干结」= 便秘

在辅食中用一些粗粮替代一点白粥、白面，确实可以增加一些膳食纤维，起到这样的效果。比如小米、燕麦、玉米、红薯等。

但是，关键点在于，粗粮中所含的膳食纤维也只有在人体水分充足的情况下，才可以保障肠道正常工作。

所以，如果给孩子吃了一些粗粮，要记得适当喝点水或者多喝点奶，否则反而可能加重便秘。

不过一定要记得，对孩子来说「粗粮」不是必需的。因为孩子生长发育非常快，保证能量和优质蛋白是第一位。

如果食用过多粗粮，可能会引起钙、铁、锌等矿物质吸收减少，对生长发育反而不利。