如何让孩子的头发又黑又密

家长自身头发黄是少，希望自己的孩子生出来是一头浓密的头发。孕期注重饮食对孩子的头发生长也是有好处的。平时对注意营养清洁，那么想让孩子头发长的好该怎么做呢?下面就来和大家说一说。

1、 营养不均衡

经常有妈妈给孩子准备好多肉，鸡蛋来补充营养，也养成了孩子偏食的不良饮食习惯，营养吸收不强，还会加重肠胃负担，也影响头发的发育。孩子的营养不仅仅要充分，而且还要均衡。要保证牛奶、瘦肉、鱼、虾、豆制品、蔬菜、水果等各类食物的摄入与搭配。

2、 先天发育问题

如果爸爸妈妈头发稀少，那么孩子就有遗传的可能性，这时候不要太着急，等孩子长大后，头发稀少的问题会慢慢得到改善。

3、 缺微量元素

如果孩子有缺锌的情况，就可能会出现头发稀少发黄的情况，但是缺锌的孩子经常感冒发烧，身体矮小瘦弱，还有厌食的情况，精神也萎靡，所以也不能只单单靠头发确定孩子缺锌。

另外还有一些病症原因，比如说孩子佝偻病等，如果头发稀少伴随有其他身体异状，妈妈需要及时带孩子去医院就诊检查。也有些妈妈见孩子头发少，不敢给他洗澡梳头，这是不对的，孩子若是无其他病症表现，要靠平日的养发来强健头皮。

勤洗头

保持头发清洁能使头皮得到良性刺激，避免引起发痒、起疱，甚至感染，从而促进头发的生长。最好用清水给孩子洗头，以减少油脂的流失。洗发时轻轻用手指肚按摩孩子头皮，切不可用力揉搓。

营养均衡

全面而均衡的营养，可以通过血液循环供给毛根，使头发长得更结实。因此，一定要按月龄给孩子添加辅食，及时纠正偏食挑食的不良饮食习惯。

睡眠充足

孩子的大脑尚未发育成熟，很容易疲劳，如果睡眠不足，容易发生生理紊乱，导致食欲不佳、经常哭闹、容易生病，从而间接导致头发生长不良。

多晒太阳

适当的阳光照射和呼吸新鲜空气，对孩子头发的生长非常有益，因为紫外线的照射不仅有利于杀菌，而且还可以促进头皮的血液循环。不可让孩子的头部暴露在较强的阳光下，太阳下的暴晒，很容易让孩子的头发变干枯。冬季切忌给孩子戴过厚的帽子，以保证头皮和头发的呼吸。

核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

紫菜：孩子的头发发黄很可能是因为头发黑色素不足而导致的，这样可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变得好一些。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，这些可使发质增加色泽。

鲤鱼：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又的优质食材。鲤鱼具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

黑芝麻：黑芝麻中富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量比较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。