孩子经常趴着有很大的益处，所以有必要的话可以培养孩子趴，不过怎么去教孩子会趴呢，孩子趴着有什么样的要求，就来说说吧。
不同月龄孩子俯趴有讲究不同月龄的孩子，俯趴的时间各不相同。应如何合理安排孩子趴的时间呢?
新生儿期的孩子
理论上，足月出生的新生儿，2周后就可以练习趴着了，但实际生活中，因新生儿头颈软，家长通常不敢让孩子练习趴着。
1～3个月的孩子
◆1～2个月孩子俯卧位，通常可短时间抬头45度。
◆3个月孩子可短时间抬头45～90度。
当孩子白天清醒时，家长可以经常让孩子俯趴在硬床上，进行抬头练习。孩子刚开始俯趴时，抬头可从片刻(2秒钟左右)到数秒钟，反复多次，以孩子有兴趣和不疲劳为度，逐渐帮孩子延长俯趴时间。
要提醒家长注意的是，孩子练习俯趴和不练习有着明显的差异。越早让孩子练习俯趴，孩子的抬头能力越会不断提升，到3个月时，你会吃惊地发现，孩子可以趴5～10分钟，甚至更长时间。相反地，如果孩子没有及早进行俯趴抬头练习，3个月时仅能短时间抬头45～90度。差异是不是很明显呢?
为了让孩子逐渐喜欢这项运动，家长不妨将俯趴抬头和转头练习变成游戏，这不仅可以促进孩子大运动发展，同时也有利于孩子头眼协调能力的练习。
选择能发出响声或色彩鲜艳的玩具，如摇铃、摇响圆环、捏响乳胶玩具、拨浪鼓、彩色气球等。在孩子清醒的时间，让孩子趴在床上，家长拿着玩具，置于孩子面前(距离10～20厘米)的位置，反复逗引孩子俯趴抬头看玩具。当孩子能够俯趴抬头稳定后，可进一步引导孩子左右转头。当孩子的眼睛注视到玩具后，可将玩具向左或向右缓慢移动，引导孩子抬头并转头，反复3～5次或更多次，以孩子的状态、兴趣和不疲劳为度。若能边唱儿歌，边与孩子做练习，孩子的参与度会更高。
1～3个月孩子俯趴练习小提示
1.孩子哭闹，情绪不好时，不要勉强孩子进行俯趴练习，以免孩子产生抗拒心理。
2.孩子吃奶后1小时内，避免让孩子进行俯趴练习。
3.0～3个月的孩子俯趴时，一定要做好监护，不要让孩子独自俯趴，以免孩子鼻子被压迫或物品堵塞鼻子发生窒息意外。
4～6个月的孩子
◆3～4个月孩子可以用双肘支撑身体，胸部离开床面，抬头也可至45～90度。
◆4～5个月孩子可以用双前臂支撑身体，高抬胸抬头，胸部大部分离开床面，抬头至90度。
◆6个月的孩子俯位可用手支撑身体，抬头大于90°，四肢活动自如，四肢均可以离开床面，呈现飞机姿势或游泳姿势。
如果孩子从1～3个月开始练习俯趴，长到4～6个月时，无论抬头还是抬胸的本领都会明显高于以上这些标准，显得更加强壮。孩子长到6个月时，妈妈会吃惊地发现孩子竟然可以趴10～20分钟，甚至更长时间了。
对于这个月龄的孩子，如何帮他们巩固练习成果呢?家长可以借由孩子喜欢的玩具，在游戏中让孩子练习双手臂支撑、高抬头、抬胸等动作，让他更具力量。也可以给孩子喜欢的玩具，让他自己趴着玩儿。此外，因为4～6个月的孩子已经会照镜子了，家长可以和孩子玩玩照镜子游戏，让孩子趴着的时候，可以在孩子面前放一面镜子，让他看看镜子中自己抬头、抬胸、伸手摸镜子的模样。如果孩子对这些游戏有点厌烦了，还可以和孩子一起练俯趴：家长和孩子面对面趴着，做鬼脸，让孩子模仿家长的各种有趣动作，或者唱歌给孩子听，孩子会很乐意练习的!
4～6个月孩子俯趴练习小提示
1.要根据孩子的状态安排俯趴和趴的游戏，以孩子的兴趣为准，要避免强迫孩子枯燥地长时间俯趴。
2.孩子7个月以后是学爬行和多爬行的敏感期，爬行是趴动作的进级，但此时仍要有意识地和孩子趴着玩球、趴着听音乐、听故事等，最大程度发挥趴对孩子发育的重要作用。
