夏季孩子更容易缺锌吗

夏季孩子出汗多，食欲也会变差，如果饮食不合理，孩子就很容易缺锌，缺锌对孩子的危害来说是比较大的，当发现孩子缺锌时，可根据医生诊断，适当补锌，那么，孩子缺锌怎么补呢？接下来就来说说。

夏天孩子是比较容易缺锌的，这是因为夏季出汗多。大量的汗液排出，从身体带走大量的锌。

其次，夏季很多孩子胃口更不好，俗称苦夏，吃得不好各种营养摄入也就不足。锌和B族维生素的缺乏尤其明显。

另外，夏季气温高，细菌繁殖快，孩子出现腹泻的次数增多，腹泻是造成短时间内锌大量流失的主要原因之一。

想了解孩子是否缺锌，可以简单了解一下症状：

1.头发枯黄，身材矮小；

2.手上有倒刺指甲白点，脸上有白斑；

3.食欲差，厌食，挑食，异食症；

4.舌苔厚，有地图舌，口腔溃疡；

5.抵抗能力差，反复湿疹，呼吸道疾病感染，经常腹泻；

6.易出汗，脾气暴躁，多动症，注意力不集中。

通常情况下孩子是不会锌元素缺乏的，但是一旦缺乏锌元素危害是比较大的。孩子主要会表现在这几个方面：

1.孩子缺乏锌元素会影响孩子的脑细胞的数目的减少，从而直接影响脑部的发育；

2.影响孩子的身体发育，人体体内的细胞快速分裂、生长跟锌元素不可分开，因为锌与人体一百多种酶发生作用，起到了重要的催化作用；

3.缺锌，影响孩子的食欲，不利于孩子对于营养的吸收，从而影响健康发育；

4.缺锌元素影响视力，锌元素可以促进体内维生素A的新陈代谢，缺锌后酶不能正常工作，严重影响视力；

5.缺锌会影响免疫系统的正常发挥；

6.影响男孩子的生殖器的发育，男性睾丸中储有大量锌元素，它们参与精子的生成、成熟、获能。

1.对于轻度缺锌的孩子，平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有：

动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼。

海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉。

植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜等。

其中含锌量最高的食物牡蛎，吸收率也是比较高的。

2.如果孩子缺锌比较严重，可服用安全、高吸收的儿童补锌片如锌硒宝片儿童这个，以蛋白质为载体，活性高，更容易让人体吸收补充，同时对孩子稚嫩肠胃也不会造成副作用，更快的给孩子补锌，避免长期缺锌耽误小孩健康成长。

补锌需知：

1.辅食不要做得太精细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。

2.不要给孩子吃含糖和纤维素太多的食物，会影响锌的吸收。

3.不要和钙、牛奶同时补锌，会影响人体对锌的吸收，建议白天补锌，晚上补钙。

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