给孩子补充水分应避免的几个误区

酷暑的夏天来了，孩子也很容易缺水的情况，孩子缺少对身体的危害还是比较大，但日常给孩子饮水中，家长会常犯一些错误，那么，给孩子补充水分应避免的几个误区？夏天怎么正确给孩子补水？接下来就来说说。

误区一：用果汁、代替白开水

饮料里面含有大量糖分和电解质，它们会长期滞留在孩子的胃部，并对胃部产生不良刺激。

大多数的饮料中还添加的甜味剂、色素、磷酸等成分，会影响孩子骨骼、牙齿等的生长发育。

用自来水烧开的白开水是孩子的最佳饮用水。

夏季不少家长也会选择给孩子喝凉白开，但放置时间过长的凉白开易滋生细菌，尤其是隔夜水一定不能再饮用!

误区二：喝凉水、冰水、烫水

凉水和冰水会导致孩子的毛细血管收缩，引起胃肠不适，甚至是腹泻。

果糖的水进入孩子的食道，会破坏食道粘膜，诱发食道癌。

最理想的饮用水是，烧开后冷却4~6个小时内的凉开水。

夏季最好饮用与室温相同的白开水，冬季最好饮用40度左右的白开水。

误区三：只在口渴时喝水

当孩子开始口渴时，说明他的机体细胞已经开始脱水了，

此时喝水便是“被动饮水”，长此以往，孩子就会长期处于一种潜在的缺水状态。

尤其是夏季，孩子出汗较多，体内水分流失过快，不利于孩子正常的代谢。

误区四：提早使用饮水杯或长期使用奶瓶

当孩子还没有掌握除吸吮乳头，或者奶嘴以外的喝水技巧时，随意给孩子使用杯子，孩子不仅容易呛水，更有可能阻碍发育，而长期使用奶瓶喂水，会让孩子长龋齿。

家长要根据孩子的生长发育情况，为孩子挑选合适的水杯，这样才能保证孩子每日饮水量的摄入。

给孩子补水要看年龄和饮食结构的，可不能乱补水。最适合孩子饮用的水是白开水，采用井水或自来水烧开就行。

1、0-6个月补水方法

这个月龄段的孩子通常不用额外补充水分，因为孩子能从母乳或者配方奶粉中获取他足够的水分。很多妈妈担心喝奶粉的不喝水会引起上火便秘，其实也有一定道理，但是得分情况。

妈妈可以看孩子吃奶粉后的表现，如果有大便干结、口气不新鲜、口腔经常发炎等现象，就可以额外补水，每次饮水为每餐奶的1/3就可以了，在两餐奶之间喂。

2、6-12个月补水方法

从6个月开始，孩子会添加越来越多的辅食，孩子的活动量有所增加，对食物的代谢及孩子运动所消耗的水分也在增加，从这时起孩子喝水习惯的养成就可以提上日程了。这时期孩子的水的来源主要是母乳/配方奶、直接饮水，其次是辅食(粥、米粉等)和体内代谢生成的水。孩子并不用额外饮水过多，每日总水量差不多300-500ml就可以了。孩子玩耍时都可以少量多次摄入，并不需要太规律，但是每次最好别超过150ml。

3、1岁以后的补水方法

1岁以后奶量减少，从这部分获取的水分也减少了，孩子的每日需水量也逐渐与正常人的2500ml接近，除开食物及代谢提供的水分，孩子的每日饮水量可以增加到1000ml左右。仍然可以少量多次饮用，最好在餐间，别在吃饭前30分钟喝水，这样可能降低孩子食欲哦。

第一种：饭前不宜大量饮水，喝水会冲淡胃液，不利于食物消化，而且扩张胃容积，增加饱腹感，影响食欲。

第二种：饭后不宜大量饮水，食物容易被水浸胀，这时食物体积增大，不易于消化。给孩子带来不适的感觉。

第三种：如果孩子肾功能不好，孩子不能大量饮水，过多的饮水会加重肾的负担，出现水肿，全身乏力等不良反应。

第四种：睡前1小时也不宜大量饮水。因为饮水后，产生大量的尿液，从而增加尿床的次数，影响到孩子的睡眠质量。

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