孩子多大才时候适合吃盐

吃辅食是孩子都要经历的阶段。孩子一般在六个月左右的时候就可以吃辅食了。家长担心孩子辅食加盐会给孩子身体带来负担。那么孩子多大才时候适合吃盐 孩子过早吃盐会有什么危害?下面就来和大家说一说。

首先需要明确我们说的食盐就是氯化钠，其中的钠离子是实现人体正常生理功能的必需物质，每天我们都通过尿液、汗液等排出钠离子(盐分)，而通常只能够通过食物补充丢失的钠离子。所以，每个人包括孩子需要的是钠离子。那么，是否就意味着我们每天都要吃盐呢?答案却并不是那么肯定，原因其实很简单，就是我们日常进食的食物(除了烹调用的油)都含有钠离子，以人类的母乳为例，母乳相对于其他食物来说，含钠并不算高，但对于一岁内的婴儿来说，500毫升的母乳已经能够提供足够的钠离子;对于1-3岁的孩子来说，虽然随着体重的增加，所需要的钠离子更多了，但此时的孩子大多已经转吃以牛奶为主的奶制品(包括各种配方奶)，而牛奶中含的钠离子远高于母乳，而且给孩子添加的食物尤其是动物性食物本身都含有丰富的钠离子，所以仅仅通过进食肉蛋奶就能获得每天所需的钠盐。

儿童保健方面一直倡导儿童要“低盐饮食”，但并没有对儿童摄入的盐量进行明确规定。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。因此，6个月内的孩子，完全没有必要在辅食中添加食盐。

幼儿在出生6个月后，其肾脏发育才较为完善，能将进入体内多余的钠和氯等物质排到体外。根据幼儿这一生理特点，幼儿满6个月龄时可以开始吃低盐食物，但量一定不能大。大人能尝到的滋味孩子已经觉得很咸了。如果想让孩子的辅食有点滋味，做鸡蛋羹等辅食时，可以用筷子稍微蘸一点盐。但是用筷子蘸盐也不能次数太多。每天加一两次就够了。

孩子的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐分，因而摄入过多盐分首当其冲的就是孩子肾脏，给肾脏添负担的同时还会增加心脏的负担，使孩子肾脏、心脏功能受损。

摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使孩子口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。并且由于盐的渗透作用，会杀死孩子上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，那就不能怪孩子常生病了。

孩子盐分摄入过多会影响其体内对锌、钙的吸收，导致缺锌少钙，由此会影响孩子智力的发育，骨骼发育，还会造成其免疫力下降，个子小，还会引发各种疾病。

一岁以内的孩子是不可以吃盐的，因为一岁以内的孩子的饮食基本是母乳以及配方奶，而母乳、配方奶中含有的钠离子基本已能够满足孩子身体所需。另外，一些天然食物，比如谷类、蛋白质类都含有一定量钠离子，因而在给孩子添加辅食时，无需额外加盐，亦可满足此时孩子对钠的需求。