孩子晒太阳的最佳时间

太阳好的时候很多爸妈都爱带上孩子出去走走晒晒太阳适当晒些太阳更有利于孩子的成长，但是很多妈妈会担心把孩子晒的黑黑的，那么孩子晒太阳的最佳时间是什么时候，孩子晒太阳有哪些注意事项呢，下面的就来说说：孩子晒太阳的最佳时间，如何让孩子正确的晒太阳。

晒太阳的时间，一般在上午9-10点和下午3-4点较为合适。而无论春夏秋冬，上午10点至下午3点这段时间的阳光强调最大，应该尽量减少户外活动。

适当晒太阳以舒适、不损伤皮肤为度，因为过度的日晒反而有害健康，长时间过强的阳光紫外线照射，可能出现日晒伤，让皮肤过早起皱和老化或者长雀斑，也可能诱发多形性日光疹、光线性痒疹，严重的甚至诱发皮肤癌。美国儿科学会也提醒6个月以下的婴儿应避免阳光直射，以降低皮肤癌的发生风险。

1.新生孩子还太小，不能抱到室外直接晒太阳，可以选择是室内，但是要打开窗户;

2.给孩子晒太阳，每天晒1-2次，开始时间要短。晒太阳要循序渐进，开始只能是一部分，如脚、腿等。然后再慢慢增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，晒太阳时可戴遮阳帽;

3.晒太阳时，给孩子选择透气性好的纯棉制品，颜色要淡，避免吸收更多的热量。如发现孩子皮肤变红、出汗过多，需要给孩子喂点白开水，或用温水给孩子擦身;

4.给孩子涂防晒霜。在孩子身体的裸露部位，比如脸上和手上涂少量的防晒霜。要选择物理性防晒霜。物理性防晒霜可以反射紫外线，能避免紫外线直接接触皮肤。而且不会被肌肤吸收，刺激更小，适合孩子使用。

晒太阳和补钙，是曲线救国的关系。太阳中的紫外线，可以促进人体皮肤合成维生素 D，而维生素 D 又能促进钙的吸收。所以，通过晒太阳来「补钙」，并不是直接补，而是通过补充维生素 D，促进钙的吸收。但是!这不代表晒太阳就是孩子补充维生素 D 的首选。尤其是孩子的皮肤特别脆弱，如果阳光中紫外线过强，或晒太阳时间过长，会给孩子带来伤害。WHO 建议，12 个月以下的孩子应该一直呆在阴凉处，避免直接接触阳光。

晒太阳对消退黄疸有一定的帮助，但如果只晒太阳来消退黄疸，那晒太阳的强度和时间，足以让孩子晒伤还退不完所有黄疸。新生儿黄疸，主要靠“多吃多排”，晒太阳主要是辅助，并不是主要退黄疸的方法。

有些妈妈给孩子隔着衣服，隔着玻璃晒太阳。事实上隔着玻璃和衣服晒，紫外线不可以百分百穿透障碍物，起不到促进身体合成维D的效果。在保证孩子暖和的情况下，露出孩子的手、脚、脖子等，让阳光能够直接接触到皮肤才有用;

建议使用防晒产品，使用防晒指数SPF 15+ 的防晒霜，每隔两个小时擦抹一次;不满6月龄的孩子不要在太阳下直晒，建议在树荫等有遮挡的地方晒。

6月龄以上的孩子使用遮阳物，穿上适当的衣服，戴上遮阳帽、遮阳眼镜、涂防晒霜，一定要注意避免阳光晒到眼睛;避开上午10点至下午4点时间段，确保每次外出活动的时间少于45分钟，及时给孩子补充水分。

1.会灼伤皮肤，轻微的情况下皮肤变红、变黑、脱皮、严重的话会出现疼痛的水泡;

2.对视力有害，可以导致视力下降，甚至最终失明;

3.过度暴晒会引发皮肤癌;

1.孩子的皮肤被晒得很红、发烫，跟被遮挡起来的部分有明显的分界线;

2.晒到的局部皮肤出现脱皮，或者小水泡 / 小红疹;

3.孩子时不时触碰晒到的部位，觉得晒到的部位痒或痛，或拒绝被人碰触;.

1.擦洗孩子身上的汗水、灰尘，并及时给孩子补充水分;

2.棉毛巾吸满清水，在晒伤部位湿敷半小时，安抚晒伤皮肤;

3.用温的清水洗澡，镇静舒缓被晒伤的皮肤;

4.晒伤24小时后，在晒伤部位涂抹薄薄一层婴儿润肤露，保湿皮肤。

5.若有水泡，水泡部位应避免被刺破，轻柔地清洗后局部外涂莫匹罗星软膏预防感染，一日两次。若不慎弄破水泡，应清洁消毒后外涂莫匹罗星软膏，使用无菌透气的纱布进行包扎，不要使用带粘胶的绷带等包扎，以免对晒伤后的敏感皮肤造成新的伤害。