孩子睡眠训练多大开始好

孩子睡眠训练多大开始好 为什么不要太早开始睡眠训练。孩子好的睡眠能让妈妈们轻松很多，可是在孩子小的时候总是睡了醒醒了睡，这样间断性的睡眠给爸爸妈妈带来很大的压力，有人说通过睡眠训练能够让孩子有半夜不再醒的那么频繁，可是也有人说孩子还小的时候不适合睡眠训练，那么孩子睡眠训练多大开始好呢，下面的就来说说：孩子睡眠训练多大开始好 为什么不要太早开始睡眠训练。

因为不同月龄的孩子睡眠模式不一样。孩子的睡眠模式会随着月龄的变化而变化，如果对孩子的预期超出于他们当下生理和发展能力的时候，那你可能会一直觉得「他就是睡得不好啊!」这里分享一个列表，不同月龄孩子的睡眠时间和时长：

1 个月：清醒时间 5～60 分钟(基本是累了就睡)，每天睡至少 16 小时以上，白天睡 5 小时以上，期间会有很多次小睡，没什么规律

2～4 个月：清醒时间 1～2 小时，每天睡 15～18 小时，白天睡 3～6 小时，期间会小睡 2～3 次

4～6 个月：清醒时间 1.5～3 小时，每天睡 14～16 小时，白天睡 4～5 小时，期间会小睡 2～3 次

6～9 个月：清醒时间 2～3 小时，每天睡 14～15 小时，白天睡 3～4 小时，期间会小睡 2～3 次

9～12 个月：清醒时间 2.5～4 小时，每天睡 13～14 小时，白天睡 3 小时左右，期间会小睡 2～3 次

12～18 个月：清醒时间 3～4 小时(如果白天睡两觉)或清醒时间 4～6 小时(如果白天睡一觉)，每天睡 13～14 小时，白天睡 2～3 小时，期间会小睡 1～2 次

18 个月以后：清醒时间 5～6 小时，每天睡 13～14 小时，白天睡 2 小时左右，期间会小睡 1 次

因此，当自己家孩子和其他孩子甚至是成年人的睡眠出现冲突时，妈妈先不要着急，只要按照符合当下的月龄睡眠习惯安抚，同时结合孩子个体的生物钟，孩子就会更容易入睡。

对疲惫不堪的父母来说，“整夜觉”是个心驰神往的美丽传说。有定义将5~6小时，连续睡眠视为整夜觉。但在国内，通常人们说起“整夜”时常常不是特指多少小时。为了避免混淆，这里的“整夜”指入睡到醒来的整晚。根据夜奶和连续睡眠的情况，孩子完全的整夜觉要到9个月至1岁之后，但即便 没有了夜间进食，也还可能短暂的醒来。

这样的结论是否听起来很令人沮丧?不要怕，很多妈妈都认为，孩子只吃1次夜奶，吃完就继续睡的情况，已经很令妈妈感觉幸福了。这就是她们心中的整夜觉了， 这个福利大概在孩子6个月左右就能够享受到了。所以在孩子6个月之后再进行睡眠训练是比较合适的。

1. 可以让长辈暂时离开

如果得不到长辈的支持，那就在沟通后拿回更多在孩子睡眠问题上的主动权和决策权，可以在睡眠训练期间，请长辈去休假，在只有爸妈带娃的二加一家庭，睡眠训练往往会顺利很多。

2. 寻找原因并降低预期

孩子睡不好的可能原因很多，试着在作息、睡觉环境、睡前平静等方面做调整，把我们对孩子睡眠的预期放低，即便是依赖哄睡的孩子也可以睡得更好。其实孩子只是想要一点陪伴，当我们满足孩子的需求、营造好的睡眠氛围并把自己平静的情绪传递给孩子时，孩子也会积极响应。

3. 放下焦虑，照顾好自己

接受孩子目前的睡眠模式，孩子多睡一点少睡一点并没那么要紧，不要折磨自己。适当放开那些所谓的睡眠时数、作息标准，夜醒或者哄睡的时候，试着用陪伴而不非焦虑的心情去面对孩子，或许孩子和你都不会那么烦躁了。

睡眠训练对孩子，对大人都有好处：孩子自己是睡眠训练的受益者，最明显地就是他们的身高都长得挺好——睡觉长个子啊，良好的睡眠习惯也会让他们终身受益;对大人来说，孩子睡得好，是可以过一种完全不同质量的生活：

孩子睡觉习惯好，节省了我们很多精力，甚至周末他们午觉的时候我也可以午觉，所以二宝并没有成为我们精力的负担。

对孩子来说，他们睡得好，所以大部分时间性情也比较稳定，他们状态好，也使我们的教育常常能在一个良性循环里。

因为我们可以自己弄孩子，就不需要勉强和父母住一起，我们更容易去实现我们的教育想法，父母也轻松愉快。

因为孩子睡觉前几乎不需要我们陪伴，节省了我们很多精力，也使我们平时对孩子的陪伴也更为高效。

早晨孩子醒来的时间很准时，不会起得特别早要人陪着玩，所以我们每天都能睡到7点起床，精神满