孩子居然喜欢吃重口味的食物

一般的孩子都是很喜欢吃清淡的食物的，味道稍微重一点就会受不了，或者喊辣，或者说咸，但是也有一些孩子喜欢吃重口味的食物，但是孩子吃重口味的食物对孩子的身体是不好的甚至会造成负担，那么怎么纠正孩子的重口习惯呢，为大家带来孩子吃重口食物纠正方法。

结束母乳喂养后，孩子吃饭一般随大人，食盐摄入量也会和大人趋近。儿童爱吃的很多食物都是“含盐大户”，比如汉堡、薯片、饼干、炒货等，让孩子在不知不觉中吃进大量盐。首都儿科研究所附属儿童医院米杰教授调查显示，中国9~17岁儿童每日膳食盐摄入量超过世界卫生组织建议水平的2.4倍。

其实，国外儿童盐摄入量现状也令人堪忧。美国疾病预防控制中心最新发布报告显示，不论年龄、种族、性别或是否患有高血压，超过90%的儿童食盐摄入量超标，而且不包括添加到食品中的盐。澳大利亚国家健康和医学中心委员会认为，该国儿童摄入超标50%的食盐，一份学校午餐就含5.21克盐，几乎达到4~8岁儿童一天的标准食盐摄入量。

实际生活中，父母往往按成人的想法制作孩子的膳食，刻意追求食物美味，在制作食物时，习惯性地加了许多调味品。久而久之，孩子不喜欢原味食物，认为原味就是淡而无味。比如孩子生病吃药时，为了缓解药物的味道，会给孩子喝点甜味的水。有些食物大人觉得无味，也会给孩子添加一些味道，这样就会让孩子依赖甜味，从此不喜欢喝白水，不喜欢吃青菜等等。如此下去，父母只能继续沿着原有的做法，迎合孩子的口味，刺激他们的味蕾，这种重复循环会让孩子的味蕾和健康受到不可逆转的伤害。

一般而言，对刚开始添加辅食的孩子来说，酸甜苦辣四个口味中，他们会较偏爱甜的口味。在爸妈所添加的辅食中，他们并不会特别喜欢或讨厌某些食物，而是全盘接收的。对于孩子来说，他们更多的只是看父母给了他们什么食物。

调整日常的食材和调味料

如果发现孩子喜欢吃重口味食物，或是发现孩子有挑食的情形，只选较有味道的食物吃时，应先好好谨慎地给孩子选择副食品，明白用了哪些食材，烹调时加了什么调味料等，先找出养成孩子喜欢重口味的原因，马上提高警觉做出相应调整，而非让孩子依照目前的方式继续食用。

清淡孩子口味要循序渐进

其实，孩子的口味是会养成的，口味可以越吃越重，当然也可逆向操作，让孩子回到喜欢口味清淡的轨道上。而纠正孩子喜欢重口味的方法需要循序渐进地进行，如果突然给孩子完全不加调味料的食品，他只会拒绝食用。因此，应该慢慢来，慢慢减少调味料的用量，让孩子慢慢适应。

吃之前喝点白开水

还有个方法你也可以试试，那就是在给孩子喂辅食前，先让孩子喝点开水，使孩子的口腔中没有之前食物味道的残留，保持味觉敏感度，这时候再让他食用食物，体会自然风味的营养辅食。