中秋节孩子吃月饼有讲究

中秋节家家户户都有月饼，全家人围在一起吃月饼，被视作团圆和睦的象征。但月饼高油脂，高糖分，高脂肪，并不是一种健康食品，成年人吃多了都会肠胃不适，更别说家里的孩子了。孩子在中秋节吃月饼应该注意哪些？下面的为大家分享中秋节孩子吃月饼的讲究以及注意事项，家长一起来关心。

1、月饼是一种高糖分，高油脂，高脂肪的食物，消化吸收比较困难。三岁以下的宝贝，肠胃发育还不健全，因此，最好不要吃月饼，以免引起疾病。三岁以上的孩子，可以少吃一点月饼，但是一定不能过量。
2、最近市面上出现一种婴儿月饼。厚约一厘米，直径约三厘米，外表细腻，内有水果馅；被戏称是常规饼干的压缩饼，但价格却比普通月饼贵得多。
3、无论是常规月饼还是婴儿月饼，都是高油高脂的月饼，并不适合身体未完整发育的孩子，吃多了，孩子可能会出现消化不良拉肚子等病症。

1、每次最多吃月饼的1/5个
1）三岁以上的孩子吃月饼，每次最多只能让他吃月饼的1/5个，因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重，胃肠不适胀闷，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。
2）同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡孩子一天的饮食，因为一个重4两左右的广式月饼含有500千卡的热量，相当于3两米饭。
2、不要给孩子配汽水、果汁或浓茶
1）汽水、果汁含大量的糖分和热量，和月饼搭配无疑是“火上加油”，对幼儿健康危害极大。
2）而浓茶和咖啡中含的咖啡因是一种很强的兴奋剂，对幼儿的神经中枢危害极大，所以也千万不要给孩子吃！在吃月饼时可给孩子配一些清淡的饮料如开水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻。
3、吃月饼的最佳时间
1）给孩子吃月饼最好在早上睡醒后一小时，或者饭后半小时。早晨孩子活动比较多，消化吸收旺盛，月饼可以较快的代谢。
2）饭后吃月饼一方面孩子刚刚吃过饭，不会影响孩子的正常饮食，另一方面，因为孩子已经吃的比较饱，也避免了吃月饼过多。

1、月饼配稀粥：在吃月饼时可给孩子配一些清淡的米粥、水果和蔬菜，既可以消脂解腻，还能平衡孩子的营养。
2、水果配月饼：吃月饼时，可配吃味酸、富含维生素C的水果，如猕猴桃、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。
3、注意保质期：月饼既高温又怕潮，放久了馅会变质。同时，月饼里含有防腐剂，日子久了很容易发霉变质，能导致腹泻。建议给孩子要吃新鲜的月饼。
4、配热不配冷：月饼富含脂肪，吃时不宜配喝冷饮，否则会引起腹泻。
5、中秋佳节期间别忘了给孩子多喝水，以防呼吸道和消化道疾病的发生。