如何纠正孩子的睡眠习惯？

想让孩子每次都乖乖安睡也不是一件容易的事。尤其，很多孩子抱着愿意睡，放下就会醒，最让人头疼。那我们该怎么办呢？下面的首先为大家分享孩子睡不踏实的原因，通过了解孩子的睡眠的情况，家长可以通过哄睡的方式，达到改变孩子睡眠习惯，试试的这几招吧。

这也是很多家长苦恼的地方，本来看着睡得正香甜，可是只要沾了床就像触碰了开关一样，马上哭，还闭着眼睛哭！孩子，我当你是做噩梦了可以么~

其实，孩子沾床就哭的“坏习惯”可能是家长给养成的哦。有些家长可能平时会奶睡、摇睡、抱睡、走睡、躺在儿童车里睡……简直花样百出。

但是，可能就是这样的行为使得孩子养成了唯一的入睡习惯。在他们的潜意识里，只有这样才是睡觉的正确打开模式，一旦更换了方式就无法继续入睡。

就如同断奶不吃辅食的孩子，在他们的小脑袋里认为只有奶才是可以吃的食物，辅食是啥？玩具吗？

所以，当家长发现孩子有眼睑下垂、揉眼睛或烦躁的困倦表现时，就要把孩子放在婴儿床里面。虽然此时的孩子还是醒着的，但是已经有了困得感觉。

家长要学会抓住孩子的入睡预兆，在孩子稍有困意的时候就营造好的睡眠环境。一旦孩子已经非常困的时候，再哄睡就比较困难啦。

在每个阶段，孩子的睡眠时间都不是一样的。

一般新生儿孩子一天睡20-22个小时；1-2个月的孩子每天睡18个小时左右；3个月大的孩子一般睡16个小时左右，能有更多的时间与父母交流，会转头、也会踢被子；6个月后孩子通常会睡12—14个小时，之后慢慢递减。

以上的睡眠时间是一天内孩子的总睡眠时间哦，家长可以将孩子零碎的睡眠做个记录，然后汇总一下，做个比较。

但这只是一个参考，并不是一定要保持一致的。记住，孩子是存在个体差异的，只要身体健康，差几个小时也不用大惊小怪哦~

另外，被一些家长理解的“一觉到天亮”在医学上的定义为“连续睡5小时”，你以为真的可以一直睡不闹腾？想得太美了╮(╯_╰)╭

跟孩子奶睡的习惯一样，3个月以内的孩子不用纠正，再大点的孩子，家长可以尝试以下方法。

（1）等孩子睡着20分钟后再放下，这样成功躲开浅层睡眠区，然后每次哄睡慢慢的缩短时间。

（2）给孩子准备一个睡袋，因为小孩子认知有限，有时睡觉时会被晃动的手脚吓到，这样既可以避免被吓醒还能保证温暖不着凉。

【毛巾欺骗法】
为什么孩子喜欢你抱着睡，一来有安全感，二来他的头靠着你的皮肤，感受到皮肤和血液流动，特别的亲密。

因此，我们一开始就别让他感受到肌肤之亲，在臂弯垫一块小毛巾，让他靠着，等到他睡着就连着毛巾一起放在床上，这样效果好的多。

【屁股先着地】
屁股是全身的重心，放下孩子一定要屁股先着地。这一开始就要规划好，抱孩子的时候，就要想着等一下如何让他屁股先着地，调整好姿势再抱孩子。

等孩子睡着了，先从屁股开始放在床上，然后一点点放下背部，再到头部。不要急于离开，轻轻安抚到孩子完全睡着再说。

【不停的唠叨】
哄娃睡觉，不是一个沉默的过程，而是一个沟通的过程。可以唱歌可以聊天，可以讲故事。最怕空气突然的安静。尤其孩子在你的唠唠叨叨中睡着了，你千万别就此闭上嘴巴。

不要以为你不说话才能让他好好睡，突然的安静才最容易让他警觉。

【放下就醒别紧张】
孩子好不容易放下，结果瞬间眼睛就张开了。是不是觉得一切都前功尽弃，只好继续抱起来哄？

其实可能还有转机，他眼睛睁开不要逗他，不要急着抱起来，轻轻拍着他的身子，继续之前的唠唠叨叨，只要他没哭，这时候应该是迷迷糊糊的，说不定就在床上继续睡着了。