孩子吃肉的最佳时间是什么

孩子的饮食一般都是从添加辅食到吃肉吃菜过渡的。很多家长不会太早给孩子吃肉对身体不好。适当的时候吃肉才能保证营养。孩子吃肉的最佳时间是什么 孩子的多大吃肉好。带来相关介绍。

一般在孩子7个月的时候可以适当地给孩子在辅食中添加肉泥了，最开始添加的肉泥可以选择无刺的鱼肉泥，当孩子适应之后，可以逐渐增加猪肝泥、鸡肉泥、鱼肉泥等等。在给孩子刚开始添加辅食的时候，每天新添加的辅食数量最好控制在1个左右，当孩子适应了一种辅食之后，再添加另外新的辅食。

给孩子制作辅食的时候做法也尽量以蒸煮为主，不要放油盐酱油等调料。虽然可以早一些给孩子辅食中增加肉类，但也要注意量，不要吃过多，孩子吃太多头容易不消化。孩子在吃“肉”的同时，蔬菜、水果也要适量，同时也要注意孩子的奶量也要充足。

(1)营养丰富

肉中含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质等，这些元素是平衡孩子辅食的重要组成部分。尤其是肉类中的氨基酸，对孩子的身体发育起着重要的作用。肉类的添加，是孩子辅食必不可少的，所以在孩子初添辅食时，就可以引入肉类。

(2)预防缺铁性贫血

7~12月龄的孩子，从辅食中获取的能量约为1/3~1/2;13~24月龄的孩子，从辅食中获取的能量约为1/2~2/3。而孩子需要从辅食中获取的铁高达99%，对于富铁的高能量食物，除了强化铁的婴儿米粉，肉类是制作孩子高铁辅食的关键食物。

在孩子添加辅食的最初2个月，进食量相对较少，肉类的量达到10-25g就够了。之后随着孩子月龄的增加，胃容量增大，摄入肉类的量也逐渐增加到25-50g。到了10-12个月时，每天的肉可以达到50-75g。中国居民膳食指南给出的建议如下：

7-12月龄：鸡蛋15-50g(至少1个鸡蛋)+鱼禽肉25-75g。

1-2岁：鸡蛋25-50g+鱼禽肉50-75g。

2-3岁：鸡蛋50g+鱼禽肉50-75g。

4-5岁：每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70-105g。

注：50g肉相当于成人手心大小的一块。

这里说的肉类包括了鱼虾等海产品、禽肉和畜肉，以及动物肝脏和血制品的量。动物肝脏或者血制品每周吃1-2次，每次10-15g就可以了。

另外，这里的量并不意味着孩子一定要吃够，不同孩子的食量不同，可能今天多一些，明天少一些，只要平均下来大概在这个范围即可。