孩子一岁可以喝牛奶吗

孩子一岁多后，有的就会比较不想喝母乳了，那么孩子可以喝牛奶吗。有的时候孩子在宴席上主人会给他喝牛奶，那么孩子一岁多可以喝牛奶吗，什么样的牛奶孩子可以喝呢，为大家带来了关于孩子喝奶的推荐。

相对于母乳和奶粉，我对牛奶的知识几乎为零，选什么样的牛奶给孩子才最合适呢?

1 岁前喝配方奶/母乳，是因为它们是孩子营养的主要来源，这也是为什么配方奶中添加了很多的营养成分，比如铁、维他命C等。

1 岁之后，食物逐渐替代了配方奶/母乳的地位，成为营养的主要来源。从营养上来讲，牛奶是完全可以替代配方奶，作为饮品的。

而且牛奶对于家庭来讲，更加经济。(土豪和母乳妈妈请无视这句话)

再嚷嚷一遍，1 岁之后，奶不是营养的主要来源，没有必要再喝配方奶。食物中的营养加上牛奶中的营养，可以满足孩子的需求。

小孩子在新生儿期，确实比较难消化牛奶中的蛋白和矿物质，但是随着孩子逐渐长大，消化能力也有所加强。

世界卫生组织(WHO)、美国儿科学会(AAP)，香港卫生署，都有调查建议，1 岁之后的孩子可以喝牛奶。

* 美国儿科学会的建议

不过建议归建议，真到了自己家孩子，我也是不敢直接端一大杯牛奶给他早上喝。

所以咱们慢慢替换，比如每天 350ml 的奶量，早上给 250ml 的配方奶，下午再给 100ml 的牛奶。然后逐渐的牛奶替换配方奶。

除了牛奶过敏，或者严重乳糖不耐受的孩子，大部分儿童1岁以后都可以尝试喝全脂牛奶。像美国儿科学会(AAP)，也推荐小朋友喝维生素D 强化的全脂牛奶。

所以大原则就是：

1. 全脂牛奶。

2. 巴氏或高温杀菌。

3. 可以有强化营养素，比如钙、VD。

4. 没有糖、甜味剂或者其他添加剂。

有了以上的原则，在超市选择牛奶的时候，首先看配料表，成分里只有生牛乳或者多了 1-2 个营养素的，都是可以接受的。▼

* 配料只有生牛乳

其再看营养成分表，优先选择蛋白质、钙含量高，钠含量少的。▼

* 在钙含量相同的情况下，我更担心钠过量，所以会选择右边的牛奶。虽然右边牛奶的蛋白质没有左边的高，但可以从其他食物中补足，比如鸡蛋和鱼肉。

至于选择巴氏杀菌还是高温杀菌，完全看个人喜好。两个方法对牛奶的营养影响都不大，如果看重奶源，想选择国外奶源，就可以选择高温杀菌的常温奶。

重复一遍，1 岁以后的孩子可以喝牛奶，选择全脂牛奶代替配方奶。市面上的儿童牛奶，大多添加了糖和香精，别给孩子喝。