母乳喂养怎么让孩子吃饱

胡杏儿在生完孩子之后就摇身一变变成了一位育儿妈妈，但是在前不久她分享的一篇微博让很多即将临盆的妈妈对给自己的孩子喂奶有了一些不安，因为胡杏儿在进行乳房的疏通按摩时感受特别疼可以比美生产，那么怎么哺乳会不那么的痛呢，妈妈给孩子喂奶有什么方法吗，为大家带来分享。

母乳是妈妈给孩子第一份也是最珍贵的礼物，是最适合初生婴儿的食物，能够满足几乎全部的营养需求。

这里说几乎，是因为母乳中会缺乏一些营养物质。而这些营养物质，我们可以通过其他的方式来补充。

维生素D

维生素D可促进钙的吸收，而孩子处于体格发育的快速阶段，母乳中VD含量低，不能满足孩子的需求。

中国营养学会建议，在婴儿出生数日后就开始补充VD制剂，每天补充400IU。

维生素K

维生素K可以促进凝血，新生儿获取不足容易导致维生素K缺乏性出血症的发生。

正常情况下，我们肠道中的菌群可以合成。但新生儿肠道菌群不能及时建立，母乳中VK含量低，所以需要额外补充维生素VK。

《中国居民膳食指南(2016版)》提到补充维生素K的方式有3种：

①从出生到3月龄，每天口服维生素K125微克;

②出生后口服维生素K12mg，然后1周和1个月时再分别口服5mg;

③由医护人员给新生儿每日肌注1-5mg，连续三天。

铁

铁是合成血红蛋白的重要成分，缺铁容易导致贫血，孩子生长发育变慢，食欲、抵抗力下降。

不过，在出生后4-6个月的时间内并不用太担心孩子贫血，因为孩子在出生前自身储存了一部分铁，所以纯母乳喂养的孩子可以喂到6个月。

0-6个月，孩子每天需要的铁仅为0.3mg。孩子体内储存的铁可以维持这段时间铁的需求。

6个月后，孩子体内储存的铁不够满足自身需求，每天需要铁10mg，所以需尽快引入含铁丰富的食物。例如，配方米粉、肉泥、肝泥等。

判断母乳是否充足可分为长期和短期(这里主要指的是0-6个月纯母乳喂养的情况)。

长期判断

根据孩子的身高体重的变化，观察生长曲线的走势。如果孩子的曲线下降，可能是饮奶不足所致。

短期判断

每天能得到8-12次较为满足的哺乳;喂奶时，能听到孩子咕咚咕咚的吞咽声;每天排便4-10次，可以尿湿6-8片纸尿裤。

纯母乳需要喂水吗

0-6月龄的孩子，每天只吃母乳 / 配方奶粉，二者水分都在80%以上。所以，只要摄入充足的奶类，正常情况下的孩子很少缺水。

可通过尿液情况来判断是否缺水。

如果尿量和次数比平时少，颜色变黄变深，那可能预示着缺水，要适当补水。

疾病状态下要适当补“水”。

孩子腹泻，特别是轮状病毒腹泻，很容易出现脱水的情况。

这时除了多喂母乳，还需要在医生的指导下给孩子补液。医院里可以开补液盐Ⅲ，根据脱水的严重程度和体重等合理补液。

吃各式各样的泌乳营养素

哺乳期的妈妈除了要保证自己的营养摄入，还需要保证母乳的质量。

乳汁中的一些营养成分受到母亲膳食因素的影响，比如蛋白质、碘、维生素A、DHA等，所以建议在饮食中需注意这些营养素的摄入。

比如：

每天摄入一定量的鸡蛋、牛奶、肉类、豆类等。

用碘盐烹调食物(甲状腺疾病的妇女根据医嘱来选择)。

每周吃2-3次深海鱼，增加动物肝脏和深色蔬果的摄入。

坊间流传很多下奶食物，目前并没有科学证据表明哪些食物是帮助泌乳的。

每天喝更多的液体

中国营养学会建议，成年女性每日饮水1.5L。而哺乳期女性每天分泌700-800ml的母乳，每日的饮水建议为2.1L。而除了饮用水，牛奶、粥、汤、豆浆、蔬果等食物中也有大量的水分存在，所以每日总饮水量建议为3.8L。

每天需要保证摄入足够的液体，水、牛奶、粥、脂肪不多的汤等都可以满足。

泌乳离不开孩子的吮吸

保证孩子的吃奶频率，多吸吮多刺激泌乳素的分泌，有利于增加奶量。

休息

保证充足的睡眠和良好的心情。

喂奶时，很多妈妈都会经历乳房胀痛，妈妈难受，孩子还不好吮吸。

记住，孩子是最好的吸奶器。

在孩子可以吃奶的情况下，尽量让孩子多吸吮，肿胀的乳房就会变得绵软。喂奶时，每