4-6个月孩子有哪些睡眠问题

睡眠是一门科学，既然是一门科学就是「有理可依，有据可循」的，根据不同月龄段的总结了0-9个月【孩子睡眠】的常见问题可供新手爸爸妈妈收藏随时查看哦~

从神经学方面来看，这个阶段孩子的睡眠特征在不断发展。第4-5个月时，褪黑素分泌的增加，非快速眼动睡眠NREM的增加，意味着孩子能够比他在新生儿时期睡的更熟了。但是睡眠周期结构的改变，也意味着会有一个「震荡期」——四个月的睡眠倒退期（sleep regression），再加上大运动发展，导致晚上翻身频繁。因此，相当一部分的孩子对抱睡、奶睡等负面的入睡方式的依赖增加。

Q： 老师，我家孩子四个多月， 以前基本七点半入睡一直到凌晨两点半起来吃一顿，然后能睡到早上六点半。这一周基本不怎么睡觉，晚上隔一个小时就醒来要吃，结果变成奶睡特别严重，睡着了放床上就醒来，后半夜更是如此，要一直含着奶才能睡踏实，要不基本一个半小时哭着醒来。 请问这怎么办呢？

A：结合妈妈给的信息，最近几天睡眠质量的大倒退，频繁的夜醒，很有可能是睡眠倒退期（sleep regression），一般会持续2-6周。白天睡眠量保证的前提下，入睡前2小时可以密集型哺乳，至少不让孩子因为饥饿而易醒。入睡的方式上可以维持原先的安抚方式，但是程度不要再加深，抱/拍/奶的时候尽量掌握那个度，昏昏欲睡放床，避免产生了负面的睡眠联想，导致半夜醒了需要同等的条件才能入睡。孩子一有些动静，就上去安抚喂奶并不可取，可以先等等看，查看的时候也应该尽量减少互动，避免过多刺激反而干扰了孩子。建议妈妈这期间做一下睡眠日志，记录孩子一天的睡眠作息情况，通过对比就能清楚地发现睡眠倒退期是否已经过去。【睡眠】睡眠倒退期是个什么东东？

Q： 老师你好！请问孩子这两天刚自己会往左边翻身趴下，不会翻回来。导致晚上睡觉也会自己翻身趴下，有时哭闹。抱起来哄睡放下又翻身，影响到睡眠了。平时晚上六七点可以睡到第二天五六点，中间只要一次夜奶。有什么办法阻止他睡眠时翻身？还有趴着睡觉需要阻止吗？

A：白天多练习翻，也帮助释放精力，白天练得少，孩子就会晚上翻。如果晚上实在翻的频繁，可以通过按住、搂住、穿睡袋增加翻身的难度。如果翻不过来哭醒了，帮助孩子重新仰睡躺好，安抚再次入睡。如果孩子之后能翻身自如了，晚上自己仰睡转趴睡，可以不用干预。

Q： 孩子5个月，最近两周睡眠特别少，晚上8:30开始睡，但整晚要醒6、7回，醒了我就喂母乳，喂完又能睡着，早上6点左右醒来吃奶然后就不再睡了。白天上午和下午都要睡两次小觉，但小觉的时间都不会超过30分钟。精神、食欲都还可以，就是睡眠不知道怎么去改善？

A：从妈妈的描述来看，孩子目前的作息是不规律的，并存在小睡短和奶睡的问题。我们说5个月的孩子白天作息推荐是以4个小时为一个周期，具体的可以参考4-6个月的EASY程序表。【睡眠】想要孩子作息规律？制定你自己的E.A.S.Y程序吧！

目前孩子每个小觉都时间太短，一般半小时就醒可以尝试接觉，如果实在接不上的，可以醒半小时后尝试再睡，也就是一个长觉分为两个小觉来进行。

下面说下奶睡的问题，孩子现在已经习惯性奶睡，对于5个月的孩子来说，一夜喂6-7次显然不合理也不必要。要改善就需要从每一次入睡开始改变，让「奶」与「睡」之间空出一段时间，不要奶到睡着。晚上入睡前那顿喂饱保证一段时间内不会因为饥饿而夜醒喝奶。每次夜醒后，妈妈不要第一时间主动去喂奶，让孩子形成奶睡的联想。建议妈妈等一等，装睡个几分钟，以最低程度地去查看，减少过多的互动影响睡眠的连续性。目前来看，孩子的精神很好，妈妈在奶睡这件事上多注意一下改善不难。

Q： 老师您好，我家孩子四个多月了，最近几天半夜醒来就不睡觉了，蹬腿，翻身，跟人聊天，哄睡也不睡，玩了2个多小时才肯睡。有什么办法吗？

A：关于孩子这几天的半夜起来玩，我给几点建议吧。一是白天的运动量考虑再
增加一些，二是夜醒后互动要少，尽量是装睡不干预，不要陪玩。即使哄不睡，也可以隔几分钟再提醒一下要睡觉。连续几天早醒起来玩，可以尝试适当地提前或推后入睡时间，打破规律久不容易爬起来玩了，还有上面提到的增加白天活动量，以及适当减少白天的睡眠时间。如果是固定时间点会醒，也可以考虑在此之前半小时，尝试唤醒去睡。先尝试一下这些方法吧。

Q：老师，孩子三个月了，之前睡觉还挺好，晚上8点左右睡了到第二天清晨6点多醒