孕妇冬季进补，首推7种食物

冬天是人体进补的最佳时期之一，尤其是对孕妇这种急需营养的人群来说同样如此，所谓进补，是指在冬季通过食物或药物的补充，将身体调理好。冬季消耗的热量更大，各位孕妈妈们适当的补充一些营养，下面推荐冬季孕妇进补的7种食物！

孕妇进补需注意4点

①切忌乱用食材，要适量；

②药补不如食补，温性为主；

③营养均衡最重要；

④火锅要适量，食材要煮熟。

1、鱼肉

鱼肉富含优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。另外，多吃鱼肉还有利于胎儿的视力发育，能使婴儿的眼镜更加明亮。科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现，经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明，从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的孕妇，早产率只是1.9%。

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