孕期要补钙 备孕要补钙吗

孕期容易骨质疏松，所以建议有孕妈妈从知道怀孕就要开始补钙，人体每天对钙的需求为800毫克左右，鉴于我们日常以碳水化合物为主要饮食，所以只依靠食物补钙是远远不够的。

除了从食物中摄取钙物质之外，还需要每天额外摄入200～300毫克钙剂。

现在生活压力比较大，很多孕妈妈都会存在喝咖啡、碳酸饮料、不规律作息等问题，所以经常出现缺钙的现象。

虽然，在备孕期间无需额外补钙，但是为了孕育健康的宝宝，建议孕妈妈还是要有一个合格健康的母体哦。