孕妇必吃的一款超级食物

女人怀孕期间既要求保障营养，给宝宝供给，又要考虑避免肥胖。哪些食材有这样的功效呢？各种海产鱼类，还有生坚果，绿色蔬菜等。但是有一款食物你一定想不到，那就是豆腐。

为什么孕妇要多吃豆腐

豆腐含丰富的蛋白质，也含钙等营养物质，孕妇适当的吃点豆腐，对补充营养非常有好处，豆腐本身热量很小，在仅仅含有60卡热量的豆腐中，可以提供8克蛋白质，200毫克钙，5-7毫克的铁以及其他很多其他维生素和矿物质，而且豆腐很容易被消化，口味也还不错，也就因此，豆腐被列为了最佳的食物。