合理孕期营养 怎样吃不发胖？

　现在许多生过孩子的女性身材依然火爆的人特别多，也就是现在流行的辣妈，尤其娱乐圈里的一些明星，那是生产后就能看到身材已经完好如初了，根本不像生过孩子似的，这都让许多因怀孕身材走样的妈妈十分羡慕，每个妈妈都想有一个健康的宝宝，所以就会想着多吃些营养物质，让自己的宝宝更健康，更聪明些，中国老人的传统习惯就是怀孕时一定要多吃，吃好，所以当女人怀孕时，家里就开始各种吃了，各种补了。

这样吃法就让很多的女性怀孕后变得非常的胖了，朋友一段时间没看到，见到都会说“变胖了”，这是所有怀孕后的妈妈最讨厌听到的话了。妇产科的医生说，怀孕后，女性的体重增加，除了因怀孕正常的增加外，还与饮食有相当大的关系，平时营养要均衡，并且根据孕期各个时期胎儿对营养的需求不同，可以进行合理的改变与搭配，同时要注意对高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，防止因营养过剩带来“巨大儿”的出现。

产检过程中，都会检查准妈妈的体重，估算胎儿的体重，如果增重过快，医生就会指出来，让妈妈注意营养的摄入，如果胎儿增长的过快，就要做身体糖耐量的检查，避免孕期糖尿病的发生，平时要做好孕期检查和产前检查。平时要尽量保持愉快心情，同时要注意锻炼身体，这个不仅有利于身材的管理，也可以帮助顺利生产，这样更有利于胎儿的成长发育。

所以，孕妈咪想要当个辣妈，平时就要注意自己的饮食习惯，合理搭配饮食，营养均衡，对容易发胖的食物要注意控制，不要过多的摄入，平时多注意锻炼，这要才能有利于身材的恢复。